優酪乳甚至要比純牛奶更受廣大消費者的喜愛， 不過， 需要提醒大家的是喝優酪乳的時間也是有講究的哦。 與此同時， 在喝優酪乳時加些黑芝麻更加有意想不到的好處， 快來具體瞭解瞭解吧。
喝優酪乳的最佳時間
晚上喝優酪乳最補鈣。 12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收， 同時晚間12點至淩晨這一時間段中， 人體內影響鈣吸收的因素較少。
飯後喝優酪乳對腸胃最好。 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，
使用電腦後喝優酪乳防輻效果最明顯。 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用， 所以最好是接受輻射之後再喝優酪乳。
午後喝優酪乳最補充精力。 優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵， 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。 午後喝一杯優酪乳， 可以讓上班族放鬆心情， 在整個下午都精神抖擻， 更有利於提高工作效率。
那麼， 在優酪乳里加黑芝麻有什麼好處呢？
優酪乳+黑芝麻營養更高
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質， 還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。 其中豐富的維生素E， 有很強的抗氧化活性， 不但能減緩皮膚衰老， 還能滋潤皮膚。 中醫學認為， 黑芝麻能益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容， 是極佳的美容食品， 且其中含的脂肪大多為健康的不飽和脂肪酸。 優酪乳不但含有牛奶的所有營養， 還比牛奶更好消化， 同時維生素B族也更多， 堪稱營養最全面的食物。 吃優酪乳的時候， 撒上一勺黑芝麻， 不但香氣濃郁， 潤膚抗老的效果也更強。
需要提醒的是， 芝麻顆粒太小， 很容易“穿腸而過”。 所以最好將芝麻炒熟碾碎後再吃， 效果更好。
在喝優酪乳時別忘了加些黑芝麻哦。
