白領壓力大、工作忙， 很多人的身體都會出現這樣那樣的小毛病， 當你的身體出現小問題， 又不想打針吃藥時， 不妨試試水果養生術！水果不單單只是美味， 它們還存在著很大的一部分功效的哦。 有針對性吃水果， 可以治療身體小毛病。 現在， 小編就來告訴你不同水果的養生功效吧！
建議每天早餐除了五穀雜糧當主食外， 吃個水果。 睡前不要吃水果、不易消化， 早上吃消化吸收較好。 一定要吃當令水果， 因為冰鎮儲存過季， 會讓水果營養成分流失、變質。 而且一天吃2份新鮮水果就好。
巧吃水果搞定20種常見小毛病
藍莓——眼疲勞
藍莓富含β胡蘿蔔素， 可延緩腦神經衰老、提高記憶力。 它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛乾痛、怕光， 甚至視力下降。 如果吃不到新鮮藍莓， 藍莓果醬也可以。
香蕉——過度用腦
香蕉中的營養物質， 可緩解用腦過度產生的疲憊感及消極情緒。
獼猴桃——牙齦出血
一般來講， 體內缺乏維生素C， 牙齦容易出現出血、腫脹等症狀。 此時不妨吃些富含維生素C的獼猴桃， 對緩解症狀很有幫助。
葡萄——長期吸煙
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用。 葡萄皮上的維生素P可修復神經， 連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
柿子——疲勞
疲憊不堪的體力勞動者多吃柿子很有益處。 因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的， 而柿子裡含有很多鐵元素， 可以刺激血紅蛋白的生成。
楊桃——消化不良
大吃大喝引起消化不良， 可將楊桃切片、灑點岩鹽來吃。 楊桃有維生素C促進食物消化， 並能防止致癌物亞硝酸合成， 是很好的應酬後解毒劑。
蘋果——便秘
蘋果富含纖維素可以刺激腸道蠕動， 達到通便的作用。 把蘋果做熟了吃也同樣有效。
鳳梨——脹氣
金黃色的鳳梨利尿助消化， 尤其含蛋白酶可加速分解肉類， 有時炭烤食物吃太多， 肚子鼓脹不舒服， 吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
木瓜——健胃
熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀， 可吃點木瓜健胃、通便， 用青木瓜燉煮排骨湯，
芭樂——防流感
紅心芭樂的營養成分較其他芭樂高， 含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質， 可強化淋巴系統、預防感染。
蓮霧——口乾舌燥
蓮霧水分多且可利尿生津， 排除身體毒素， 是夏天最好的止渴方。
桃子——心神不寧
春天的桃子可助排便， 讓愛美的人維持體重不發胖， 在中醫來說也可活血化瘀、安定心神。
枇杷——喉嚨卡卡
枇杷的鎮咳化痰效果很好， 覺得喉嚨怪怪的好像有痰， 剝幾顆新鮮枇杷來吃， 可以舒緩喉嚨不適。
桑椹——氣色不好
紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化， 讓人擁有好氣色。 對於血色不好的人， 建議連續吃上1~2個月。 專家私房秘方：用洗米水將桑椹洗乾淨後打汁連渣喝一杯。
番茄——睡眠不好
番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞， 讓昏沉腦袋恢復正常， 煮熟的番茄效果更好， 試試看來盤番茄炒蛋。
水蜜桃——美白肌膚
水蜜桃可強化肌膚彈性， 比打蘋果光更能讓膚色發亮。
芒果——防皺潔膚
芒果含有豐富的β胡蘿蔔素和獨一無二的酶， 能激發肌膚細胞活力， 促進廢物排出， 有助於保持膠原蛋白彈性， 延緩皺紋。
梨子——護心
含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。
紅甘蔗——補充能量
整理花圃、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作， 充滿水分、礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。
年柑——預防感冒
冬天的年柑也能預防感冒， 建議整瓣連白絡一起吃， 可滋潤喉嚨、效果更好。
