整天忙於工作的上班族， 像上了弦的發條， 難能喘息下來。 春季來到， 身體卻小毛病不斷， 今天不停出汗， 明兒腰酸背疼……春雨綿綿， 天氣潮濕， 乍暖還寒， 氣候很不穩定， 身體也隨之產生諸多問題， 巧吃食物， 幫你解決各種身體小毛病。
一、眼睛疲勞
看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍， 這時， 讓我們給眼睛“敬”杯茶吧。
處方：將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中， 敷在緊閉的雙眼上， 這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。 因為綠茶中的丹寧酸有助於緩解眼睛發癢， 而綠茶裡的抗氧化物質和活性物質有助加速眼部血液迴圈。
二、過度疲勞
每日都會加班到深夜， 加之初春室內外的溫差很大， 讓脾氣大大受損。 脾是血的“管理者”， 當脾處於弱勢時， 血就會趁機“活躍”， 從而導致月經期的提前。
處方：在午後小零食上下點功夫：堅果中所富含的不飽和脂肪酸與蛋白質， 以及多種礦物質尤其是微量礦物質， 能增加身體抗氧化能力， 減輕疲勞感。 而黑巧克力中的黃烷醇， 幫助血液流向心臟動脈要道順暢無阻， 為大腦提供更強大的動力。
三、內分泌失調
初春的天氣依然很乾燥， 讓女人的內分泌嚴重失調， 造成月經不斷提前。 如果還有月經量稀少， 體毛增多， 時而出現閉經現象的話， 沒准已經被多囊卵巢綜合征“來襲”了！此類症狀不但導致月經期不正常，
處方：中醫指出， 此時身體處於肝鬱脾虛狀況， 所以以補腎為主， 強調腎、肝、脾同調則是治療多囊卵巢綜合征的最佳方法。 當歸、枸杞子、赤芍、白芍等幾種中藥可以在一定程度上強調陽氣， 改善腎虛狀況。 但是中藥方要因人而異， 最好在醫生的指導下對症下藥。
四、過食寒涼
公司的空調開得好足， 於是， 你對冷飲的熱度也“有增無減”。 這樣寒涼的食物進入體內， 導致氣血運行變慢， 肢體末端就不容易得到血液的供應， 雙腳自然冰涼。
穿上厚厚的襪子， 重重的鞋子， 以及竹纖維的保暖褲……雙腳還是抵禦不過早春的風寒， 總是涼涼的。 唉， 誰能給腳一點點溫暖啊！
處方：室內的溫度雖然很高，
五、便秘
若2～3天沒有大便， 但沒有感到不適， 這並非便秘；若只有一天沒有大便， 卻感到不適， 這就是便秘。 女性較男性易便秘。 便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁， 還容易患上痔瘡， 因此要迅速解決。 年輕女性患上此病， 只要改變生活習慣就可以。
處方：多吃蔬菜， 吸收食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌， 幫助排便；每天清晨喝一杯清水或淡鹽水， 有助胃腸代謝， 吃完早餐後要養成上洗手間的習慣， 並注意生活的規律性。
六、口腔潰瘍
俗稱“口瘡”與春天乾燥飲食缺少瓜果、蔬菜和維生素等有關。
處方：一般而言， 補充一些維生素B2， 複合B族維生素、葉酸， 多吃些粗糧新鮮蔬菜可愈。
七、皮膚瘙癢
春天最常見的皮膚病是春季皮炎光感性皮膚病、蕁麻疹， 還有乾燥性皮膚瘙癢症。
處方：多吃些富含維生素A的食物， 如胡蘿蔔等。 還可以用銀耳加冰糖燉湯， 也可以用蓮子、百合、銀耳和大米煮粥， 都是既能潤燥又能保養皮膚的食療方。
【上班族小毛病茶療法】
1、眼睛乾紅：喝菊花茶， 可加枸杞和決明子。
2、懶洋洋， 不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。
3、女性痛經：多喝玫瑰花茶。
4、胃口不佳：喝山楂茶。
5、上火， 牙齦腫痛：喝蓮心茶。
6、電腦族防輻射：多喝綠茶。
7、體力勞動、運動之後：烏龍茶、紅茶
以上只是白領女性的自我保健常識，
