不知從什麼時候流行起“吃貨”這個名詞， 其正面意思是指對美食有嚮往和追求的人， 而另外一層意思則是貶義。 一些女性朋友自詡為吃貨， 知道各個地方和各種美食的吃法。 但是一些食物雖美味但是會給皮膚帶來另一層傷害， 不僅不會讓皮膚變漂亮， 還會讓你越吃越老。
那麼到底是哪些食物對皮膚不利呢?以及平時我們想要美容、美白、祛斑又該吃哪些食物呢?下面看小編一一為大家介紹。
美味但毀容的食物
鹹菜
國人喜愛的口味無外乎鹹鮮、麻辣、酸甜等， 而鹹味的食物中含有大量的鹽分，
首先， 鹽容易增加腎負擔而引起皮膚水腫， 鹽中的鈉離子代謝需要腎臟的參與， 如果不能及時代謝出體外， 那麼容易導致鈉瀦留而引起水腫。 這種現象在月經前期更為明顯。
其次， 鹽還會導致人體組織中的水分減少， 而排出體外的水分增多， 這樣不僅不利於皮膚保濕， 還會出現皺紋等問題。 同時這也是鹹味東西吃多了容易出現口渴的原因。
另外， 我們都知道維生素是保持好面容、維持年輕態必須的物質， 而鹹菜或其他醃制食物， 其中維生素流失嚴重， 不利於皮膚健康。
生活中不僅僅鹹菜含有大量的鹽分， 也還有很多隱形鹽的存在， 如醬油、雞精、調味包、薯片等，
汽水
汽水、果汁、奶茶、巧克力、糖果等飲品， 屬於高糖、高熱量的食物。 其中的糖分不僅容易導致人體肥胖， 還會引起的皮膚的色斑， 糖容易和蛋白質發生糖基化反應， 導致色斑和皮膚皺紋的出現。
最近網路上流行的一張照片就反應出飲料對皮膚的影響， 一位女孩堅持30天不喝飲料， 結果眼睛周圍的浮腫消失了， 皮膚的顏色也有所提亮， 臉也明顯變瘦了。
炸雞
隨著韓劇在年輕人中的熱播， 其中炸雞配啤酒的吃法更是吸引了一些粉絲。 但是油脂食品不僅熱量高， 容易導致肥胖， 還會對皮膚造成威脅。
首先， 油炸食品中高油脂、高脂肪、高蛋白容易導致身體內油脂過多， 皮脂分泌旺盛引起皮膚毛孔粗大、出油、痘痘、粉刺等問題。
其次， 油炸食品中還容易缺乏維生素和膳食纖維， 膳食纖維的缺乏會導致人體便秘、口臭、色斑。 而高溫油炸還破壞了食物中的脂溶性維生素， 如胡蘿蔔素、維生素E、維生素A等， 當人體缺乏這些維生素時， 容易出現色斑、粗糙和角質層增厚等現象。
白酒
雖然我們提倡大家適量的飲酒， 促進血液迴圈， 適量的飲用葡萄酒進行美容。 但是不提倡酗酒。
首先， 酒精也會導致人體肥胖， 因為其中也包含熱量， 當熱量無法及時消耗時， 自然變為脂肪堆積起來。
其次， 酒精的代謝會消耗體內大量的水分， 讓皮膚失水並失去彈性， 不僅加速皮膚的衰老， 還容易出現皺紋。
另外， 酗酒還會導致體內維生素B1的缺乏， 容易患上腳氣病。
所以， 生活中的這些美食， 雖美味帶卻對健康不利。 那麼吃哪吃食物可以讓肌膚更健康和美麗呢?
可美膚食物
1.全麥食品
很多人會奇怪全麥食品不是用來減肥的嗎?為何能能美容呢?其實女性常用來美容的天然維生素E最早是從麥芽中提取的， 穀物的皮膚中不僅僅含有膳食纖維， 還含有維生素E， 可抗氧化和去斑。
2.白菜
白菜可以抑制黑色素產生和美白， 同時還可以緩解便秘、利水消腫。 白菜屬於蔬菜中富含維生素C的一種， 而從中醫角度來看可利水消腫。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔可以美容的道理相信大家都有所瞭解， 其中的胡蘿蔔素可以轉變為維生素A， 保持皮膚的潤滑和彈性。 所以， 胡蘿蔔又有皮膚食品的稱呼。
4.蘆薈
蘆薈可外用也可食用，
另外， 對於諷刺、痘痘、傷口癒合也非常有效。
除此之外， 生活中的大豆、蘑菇、杏仁、牛奶等食品對美容護膚也有幫助。
結語：生活中的美食有很多， 但是在享受這些美食的時候千萬要避開對皮膚有害的食物。 上文我們簡單的給大家介紹了不利於皮膚健康的美食， 以及哪些食物對護膚美容有益。 希望通過這裡的瞭解， 對你保護皮膚有所幫助， 擁有好肌膚。
