腰下墊枕 對睡眠好處多

一些患者常常忽視墊枕， 或因墊枕不習慣堅持不下去。 這在很大程度上影響了療效。

腰下墊枕可以維持腰椎呈生理前凸姿勢， 緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸， 保證腰肌鬆弛， 在夜間得到充分休息， 鞏固已取得的療效。 腰肌放鬆後， 其血運也得到改善， 有利勞損變性的腰肌逐步得到組織修復， 增強肌力與肌張力， 利於次日活動。 對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折， 腰下墊枕還有促進骨折逐步復位， 減輕創傷性腰痛的作用。 腰突症患者經腰下墊枕， 可拉寬椎間隙， 降低椎間盤壓力， 消除對馬尾和神經根的壓迫，

沒有腰病的老人， 也可試用：仰臥， 將一高約10釐米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位， 調整至舒適為止。 必須匹配硬板床或硬席夢思床， 至少墊枕1個月才見顯效。 待到腰腿痛症狀明顯減輕或消失， 再撤去軟枕。 硬板床最好繼續睡下去。