五穀雜糧飲食可以幫助人有效去脂瘦身, 改善贅肉及常見的浮腫、肥胖或虛胖症狀。
多食用玉米、薏仁與紅豆可以幫助消除浮腫。 而想要去掉身體多餘的贅肉, 則可以多吃大豆。 肥胖造成的身體氣虛現象, 可以借著多食用糙米來幫助身體恢復元氣。
花生殼綠茶
材料:花生殼適量 綠茶適量
做法:
1、生殼研磨成細粉末。
2、花生殼放人杯中, 加入綠茶, 以開水沖泡, 即可直接飲用。
療效:有效治療內分泌失調引起的肥胖。
紅豆紅棗花生湯
材料:紅豆40克 紅棗40克 花生40克
做法:
1、有材料清洗乾淨。
2、所有材料放入鍋中, 加入適量的清水煮成湯,
療效:有效治療浮腫型的虛胖。
紅豆茶飲
材料:紅豆100克
做法:
1、豆清洗乾淨。
2、紅豆放入鍋中, 加入適量的清水煎煮成湯,
即可飲用。
療效:有助於消除全身水腫。
黑豆甘草茶飲
材料:黑豆70克 甘草40克
做法:
1、黑豆與甘草清洗乾淨。
2、兩者放入鍋中, 加入適量的清水煎煮成茶飲, 即可飲用, 每天飲用一次。
療效:有效治療虛胖型的水腫。
蠶豆冬瓜茶飲
材料:蠶豆50克 冬瓜皮20克
做法:
1、瓜皮與蠶豆清洗乾淨。
2、放人鍋中, 加入適量的清水煎煮成茶飲, 即可飲用。
療效:有效幫助消除水腫現象, 改善虛胖症狀。
幫助減肥的五穀雜糧
芝麻:
芝麻中含有豐富的維生素E、維生素B, 、鈣質, 這些都是人體必需的營養。 芝麻中還含有一種亞麻油酸成分,
花生:
花生中含豐富的維生素B2, 蛋白質含量也極高, 對於塑身與美化腿形有很好的幫助。
黃豆:
黃豆具有去濕的作用, 其中含有亞麻油酸, 可以降低體內膽固醇, 還能幫助降低血脂與防止動脈硬化。 黃豆中因為含有豐富的膳食纖維, 可促進代謝與消化, 改善虛胖症狀。
綠豆:
綠豆具有去濕的作用, 還有解毒的療效。 可消除身體內部多餘的水氣, 改善虛胖症狀。