小暑過後， 緊接著就是大暑節氣。 在這段期間氣候悶熱， 很容易造成中暑。 一般情況下， 中暑的人會感到噁心、頭暈、頭痛， 伴隨著會有呼吸困難、心跳加速、皮膚潮紅等。 如果出現中暑的症狀， 一定要在陰涼的地方休息， 中暑嚴重的話， 需要到醫院迅速就醫。 那麼應該如何預防中暑呢？有什麼需要注意的細節？
多喝水
預防中暑的第一招， 就是要多喝水。 在大多數情況下， 多喝水對身體總歸沒壞處。 在高溫時候， 多喝水能夠及時補充體內水分。 或者可以在白開水中加入少量的鹽， 這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素，
穿寬鬆的衣服
在炎熱的夏天， 穿寬鬆的衣服有助於體內的熱量散發， 同時也可以使汗液得到快速的揮發， 能夠很好地預防中暑。
多吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果， 例如番茄、西瓜、苦瓜， 能夠預防中暑。 同時在炎熱的天氣， 要補充足夠的蛋白質， 可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
常備防暑藥
在外出的時候， 可以在自己的包內備上一些防暑降溫的藥物， 例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等， 在頭暈時抹一抹， 能夠預防中暑。
保證充足的睡眠
高溫天氣， 人的體力消耗較大， 容易疲勞， 出現中暑現象。 所以要保證充足的睡眠， 使大腦和其他系統得到充分的休息， 保持精神飽滿，
