夏天天氣炎熱， 人們在享受空調帶來的涼爽和舒適的同時， 也帶來一種“疾病”。 長時間在空調環境下學習、工作的人因為空氣不流通、冷熱刺激， 會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、頭痛、拉肚子等症狀， 甚至還有些人出現皮膚發緊發幹、易過敏等情況， 這些現象就是我們常常說得“空調病”。 那如何預防“空調病”呢？下面介紹了一些簡單而實用的自我推拿法。
頭痛按摩印堂 太陽 百會穴
不少辦公族由於工作壓力大， 加上工作環境空氣流通不好， 很容易引起頭痛， 除了排除一些疾病外， 可以在醫生的指導下按摩以下幾個部位：印堂部（即前額部）、印堂穴（兩眉中點處）、太陽穴、百會穴（頭頂部中點處）。
具體方法：取坐位或仰臥位。 雙手食、中、無名指由內而外按揉印堂部1~3分鐘；兩手中指按揉印堂穴1分鐘；兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。 右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。
注意事項：頭痛臨床上可單獨致病， 也可能是其他疾病的併發症。 自我治療之前應請醫生明確診斷。 以免誤診和漏診。 有心、腦血管疾病的患者， 應在醫生指導下進行， 同時， 按摩力量不宜過重， 以適應和適宜為度。
感冒按摩迎香 大椎穴
在空調間裡， 室內與外界溫差較大， 加上工作壓力較大， 抵抗力較差， 容易引起感冒。 可以在醫生的指導下， 試試按揉迎香穴（鼻翼旁凹陷處）和大椎穴（低頭時，
具體方法：印堂、太陽、百會穴， 在有頭痛症狀時可以使用；兩手食指按揉迎香穴1—3分鐘；右手中指端按揉大椎穴3分鐘。
注意事項：感冒能夠引起許多併發症。 此方法主要以預防和保健為主。 如經治療後症狀未有減輕或有加劇之勢， 還應及時就醫。
頸椎病按摩風池 風府穴
空調間裡脖子、後背僵硬這些頸椎病的症狀非常常見， 如何改善這些不適， 可以試試按揉風池穴（後髮際角凹陷處， 左右各一）、風府穴（兩風池穴連線中點處）、列缺穴（手掌大魚際根腕橫紋直上2寸處）。
具體方法：兩手中指端按揉兩側風池穴1~3分鐘；右手中指端按揉風府穴1~3分鐘；兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1~3分鐘。
注意事項：手法應輕柔， 用力不宜過重。 頸椎病保健和自我治療前應明確診斷， 還應積極進行合理、有效、對症的運動。
腸胃不適按摩神闕 足三裡穴
夏天， 拉肚子、嘔心、食欲不佳是最常見的， 除了保持食物的乾淨新鮮外， 還可以試試按揉神闕穴（即肚臍）、天樞穴（神闕穴旁開2寸處）、大橫穴（神闕穴旁開4寸處）、足三裡穴（髕骨外下緣之下3寸處）。
具體方法：取坐位或仰臥位。 雙手掌重疊， 以神闕穴為圓心， 順時針進行摩腹5~10分鐘；右手中指端點揉天樞、大橫穴3~5分鐘；兩手拇指稍用力按壓兩足三裡穴1~3分鐘。
注意事項：此法只可作為平時保健方法之一， 治療應在專業醫師指導下進行， 久治不愈還應積極診治。
