中醫認為， 秋主收， 宜養肺。 秋季養生應注意保養肺氣， 避免發生呼吸系統疾患。
1.食療補肺
“秋燥”最易傷人肺陰， 可通過食療來生津潤肺、補益肺氣。 皮膚、鼻、唇乾燥者可食用梨、百合、蘿蔔、銀耳、豆腐、豆漿、蜂蜜、核桃、芝麻等。
2.補水養肺
秋季每天通過皮膚蒸發的水分較多， 補水是秋季養肺的重要方法之一。 秋季每天分6~8次共喝2000毫升水， 能保證肺和呼吸道的濕潤。
3.藥物養肺
“秋燥”症狀明顯者可服用中藥潤肺， 如滋陰潤肺的川貝雪梨膏， 或生津養肺、清熱化痰的八仙膏等。
4.摩鼻健肺
從初秋起， 每天堅持用冷水洗臉、沖洗鼻腔，
5.沐浴益肺
秋季沐浴有利於促進血液迴圈， 使肺與體表皮膚氣血相通。 沐浴前30分鐘， 可以喝一杯白開水或淡鹽水， 有利於清肺排毒。 沐浴的水溫以25~30℃為宜， 也可根據個人習慣和天氣情況進行調節。 沐浴時以浸浴為主， 不宜過分揉搓。
6.常笑宣肺
笑口常開、開懷大笑， 能使胸廓擴張， 胸肌伸展， 肺活量增大， 還能宣發肺氣， 清除疲勞， 解除抑鬱胸悶。
