夏季少鹽助腎排水 預防腎臟疾病

許多人都知道夏季需要多補充淡鹽開水或含鹽飲料， 這個是沒錯的。 但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人， 對很少出汗的白領們來說則未必合適。 如果夏季如果吃太多鹽必將導致更多的水攝入， 腎排出水分不及時， 會造成腎臟的負擔， 所以長期呆在空調房的白領要注意了， 夏季儘量吃得清淡點， 預防腎病發生。

夏季吃太多容易得腎病

夏季如果吃太多重口味的食物， 高鹽分的食物會令你感到口幹， 這樣必定要攝入大量的水來解渴。 攝入體內的鹽主要通過腎臟排出， 當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，

就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。 血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管， 極易造成水鈉瀦留， 人體就會出現水腫症狀。 所以， 如果不是出汗太多， 夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議， 每人每日的鹽攝入量不應超過6克)， 特別是對於腎臟有疾患的人來說尤其如此。

夏季我們要如何預防腎病發生?

1.感冒引發急性腎炎

急性腎炎的發生和人體鏈球菌感染有直接關係。 夏季天氣炎熱氣壓低， 人的抵抗力也會隨之下降， 容易引起上呼吸道的感染， 這是導致急性腎炎發作的一個重要因素。 急性腎炎若來勢洶湧還可能發展成為急性腎功能衰竭， 甚至有生命危險。 因此， 需要我們有效預防。

2.紅斑狼瘡引發狼瘡性腎炎

紅斑狼瘡性腎炎， 在夏季由於紫外線的強烈照射極易發作， 即使你並沒有紅斑狼瘡病史， 也很容易在此時感染和發作。 有紅斑狼瘡病史的人， 體內的帶病細胞更容易活動， 會造成病情的加重或復發。

特別要提到的是紅斑狼瘡性腎炎以女性多見， 所以年輕女性在夏季尤其要避免紅斑狼瘡誘發的活動因素， 如日曬和容易引起紅斑狼瘡的藥物等， 有紅斑狼瘡性腎炎的病人夏季儘量不要出門。

3.泌尿道感染引發腎炎

夏季人們都喜歡游泳等水上活動， 但游泳池中人源和水源的流動， 很容易把細菌帶入人們的尿道， 引起感染， 最後導致腎炎的發生。 尤其是女性， 由於特殊的生理結構，

造成逆行感染的幾率很大。 所以喜歡游泳的朋友要注意， 不可在不活動的水中嬉水， 更不可去不潔的江、河水中游泳。