所謂“白日夢”減壓法在心理學中還有一個類似的術語叫“棒棒糖療法”。 指的是在白天工作非常繁忙壓力很大的情況下， 找10到20分鐘營造一個放鬆的環境讓自己的心情放鬆一下。 這個放鬆的過程就是做白日夢， 傾聽
在工作或學習的間隙做一個白日夢讓自己的心情放鬆一下， 正在成為90後一代流行的減壓法。 日前， 國家二級心理諮詢師、著名心理諮詢節目主持人陳娟表示， 大量的90後群體心理諮詢案例表明， 作為一個群體90後正受到來自社會和家庭越來越大的壓力， 而相應的各種各樣的減壓法也開始在90後群體中流行。
陳娟說， 所謂“白日夢”減壓法在心理學中還有一個類似的術語叫“棒棒糖療法”。 指的是在白天工作非常繁忙壓力很大的情況下， 找10到20分鐘營造一個放鬆的環境讓自己的心情放鬆一下。 這個放鬆的過程就是做白日夢， 傾聽自己心裡的聲音。
在歐美， 由於不少人在放鬆的過程中選擇吃棒棒糖， 這種減壓的方式也相應地被稱為“棒棒糖療法”。
有研究表明， 在青少年中常見的網路沉迷、戀物癖等行為也是個體的減壓方式， 都與逃避壓力有關。 陳娟說， 相比而言白日夢並不是逃避社會的10分鐘， 而是讓自己心靈淨化， 更瞭解自己心靈的感受， 而這一點對剛剛進入社會的90後來說非常重要。 她說， 90後一代中年齡最大的已經20歲，
陳娟說， 19歲、20歲的青年必須完成自我理解的功課， 白日夢減壓法有助於這一過程， 而學校、家長和社會需要幫助90後尋找更專業的管道， 完成自我的修養。
