引發濕熱腰疼的飲食

明代醫家秦景明這樣描述：“濕熱腰痛之證， 內熱煩熱， 自汗口渴， 二便赤澀， 酸痛沉重。 ”描述的正是濕熱型腰痛的典型症狀：身體自覺發熱， 易疲倦， 比較慵懶， 容易心煩氣躁， 口感口渴， 易出汗， 特別是午後， 每到夏季腰痛容易犯， 遇熱更加疼痛， 冷敷則可些許緩解， 小便偏黃， 大便粘滯不爽， 舌苔厚膩。 由此， 相信對大家來說分辨濕熱腰疼和其他腰疼並不是難事了。

如果你發現自己的腰痛其實是濕熱的原因， 那麼就必須要注意生活習慣啦。 這類型腰痛的發生與生活習慣有很大關係， 平時應注意起居環境的改善和飲食調理。

避免長期待在氣候潮濕的地方或潮濕的居室， 以防濕從外入。 不宜暴飲暴食、酗酒， 少吃肥膩、辛辣、煎炸、甜味食物， 以保持良好的消化功能， 避免水濕內停或化熱。 應注意多吃一些去熱降火水分多的水果蔬菜， 多喝白開水， 但不要過食冷飲。 平時也應注意情緒的調節， 保持一顆平常心， 切忌心煩氣躁， 亂發脾氣， 否則就會產生火熱鬱積在體內， 與濕邪結合， 阻塞經絡， 引發各種不適。

(1)按揉膽經穴位陽陵泉和胃經穴位豐隆， 去除體內濕熱。

(2)走罐：在腰部塗適量的刮痧油或者紅花油， 選擇大小適中的火罐， 將罐吸拔于腰部塗有油脂的皮膚上， 待罐子吸住後， 在腰部疼痛的範圍內輕輕來回推拉火罐， 至皮膚出現紅色淤血現象為止。

重點在壓痛點處走罐， 如背部疼痛者， 走罐可至背部疼痛部位。