燕麥咖啡減肥法，燕麥加黑咖啡可以減肥

燕麥和黑咖啡看似是兩種不相關的食物， 其實這兩樣東子結合到一起有很好的減肥效果， 因為黑咖啡可以促進脂肪燃燒， 而燕麥對便秘以及水腫有很好的療效， 因此燕麥加黑咖啡是可以減肥的。

一: 燕麥咖啡減肥法

1: 其實， 所謂的黑咖啡燕麥減肥法， 其實就是：早上：一碗燕麥+一杯黑咖啡;中午：一碗燕麥+一杯黑咖啡;下午：一杯黑咖啡;晚上：一杯黑咖啡。 這樣堅持一個星期， 就會看到效果的。

二: 燕麥的功效

1: 燕麥性溫、味甘、具有健脾、益氣、補虛、止汗、養胃、潤腸的功效。 燕麥不僅可以預防動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，

而且對便秘以及水腫等有很好的輔助治療作用， 可增強人的體力、延年益壽。 此外， 它還可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效， 是補鈣極品。 而且， 燕麥中極其豐富的亞油酸， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有禆益的。

三: 黑咖啡的功效

1: 黑咖啡是不加任何修飾的咖啡， 黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。 黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點， 它原始而又粗獷， 深邃而又耐人尋味。 黑咖啡歷來被稱為“健康使者”， 它對健康所起的作用主要有：

2: ⒈提神醒腦：咖啡因刺激中樞神經， 可使頭腦較為清醒， 思考能力充沛、注重力集中，

提高工作效率;⒉強筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮， 可提高運動功能。 ⒊開胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸， 可促進腸蠕動， 幫助消化、防止胃下垂， 還有快速通便作用。

3: ⒋利竅除濕：咖啡因可促進腎臟機能， 排出體內多餘的鈉離子， 提高排尿量， 改善腹脹水腫。 ⒌活血化瘀：咖啡所含的亞油酸， 有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。 ⒍平肺定喘：咖啡因會抑制副交感神經， 減少氣喘病的發作。

4: ⒎燥濕除臭：咖啡因內含單寧， 對味道具有極強的吸附能力。 假如你的居室剛剛裝修過， 在室內煮上一壺咖啡， 異味會很快去除。 ⒏減肥效果：喝咖啡瘦身會減肥， 服用最佳時間是午飯後30分鐘至1個小時內及下班前，

品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡， 並配合步行， 可促進脂肪燃燒。 ⒐黑咖啡可有效改善低血壓。

四: 雖然咖啡對於減肥有一

的效果， 但是咖啡中含有咖啡因， 這對我們的身體是有一定傷害的， 長期喝咖啡可能會導致中毒呢。 減肥不僅僅需要我們在吃的方面有所節制， 我們更需要做的就是長期堅持做有氧運動。