減肥吸脂食物:
富含膳食纖維的食物, 能促進脂肪分解和腸胃蠕動, 達到清理腸胃、吸走脂肪、排出毒素的效果。 一些食物中含有的特殊成分, 也能在消化過程中, 吸附有害物質, 減少身體毒素堆積, 有助消除內臟脂肪。
1.粗糧類
糙米:清潔大腸的“管道工”, 在腸道中會吸附淤積物, 帶著毒素從體內排出。
地瓜:富含抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及超過糙米2倍的維他命E, 更有40%以上的纖維素, 可促進腸胃蠕動, 預防便秘, 有助排便。 連皮一起吃, 效果更好。
綠豆:富含澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分, 能幫助排泄體內毒素,
2.蔬果類
胡蘿蔔:含有豐富的胡蘿蔔素, 可中和毒素, 改善便秘。 新鮮胡蘿蔔的排毒效果更好, 其中的大量維生素A和果膠, 與體內的汞離子結合後, 能有效降低血液中汞離子的濃度, 加速體內汞離子的排出, 非常適合經常熬夜的人。
芹菜:所含的豐富纖維像提純裝置一樣, 可過濾體內的廢物, 經常食用能促進身體排毒。
相關百科:吃什麼減肥進入百科 冬季減肥晚上吃什麼減肥 · 秋季吃什麼減肥 檸檬促進熱量的代謝· 減肥好辛苦 踢足球能減肥嗎· 減肥反彈怎麼辦 抵抗反彈支招· 減肥誤區:不要盲目減肥越減越肥”無花果:含有機酸和多種酶, 可保肝解毒, 清熱潤腸、助消化。
蘋果:半乳糖荃酸有助於排毒,
3.菌類
木耳:所含的一種植物膠質, 有較強吸附力, 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附, 再排出體外, 從而起到排毒解毒、清胃滌腸的作用。
抑脂食物:
許多食物都有控制食欲、促進消化、減少脂肪攝入的功效, 而某些食物中的特殊成分, 還能抑脂去脂, 對減掉內臟脂肪很有幫助。
木瓜:含有維生素A、C及葡萄糖、多種礦物質, 有助消化。 它含有獨特的蛋白質分解酵素, 對脂肪有很強的分解能力, 可改善肥胖現象。
冬瓜:含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等成分, 能阻止澱粉、糖類轉化成脂肪。 本身含有豐富纖維素, 也有清熱解毒、利水消腫的功效。
相關百科:吃什麼減肥進入百科 冬季減肥晚上吃什麼減肥 · 秋季吃什麼減肥 檸檬促進熱量的代謝· 減肥好辛苦 踢足球能減肥嗎· 減肥反彈怎麼辦 抵抗反彈支招· 減肥誤區:不要盲目減肥越減越肥”黃瓜:所含丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪,
杏仁:含有單不飽和脂肪酸, 杏仁中的細胞壁還能阻止脂肪酶接觸脂肪, 從而減少對脂肪的消化吸收。
荷葉:荷葉中含有特殊成分, 泡水服用後能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜, 有效阻止脂肪吸收。
蘆薈:減肥茶的常用原料之一, 其中含有的蘆薈活性因數能夠促進脂肪燃燒, 並抑制腸道對食物中脂肪的吸收。
陳皮:含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分, 其中的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,