國專家最近研究發現， 全麥麵包在早上吃效果會更好。 堅持每天早餐吃至少含有25%的燕麥或麥麩的全麥食物， 可以降低心力衰竭的發病率。
全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等， 人在經過一夜的營養消耗後， 體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充， 是一種非常健康的飲食。 從這個角度來看， 早餐適量搭配吃些全麥食品對預防心臟疾病確實會有好處。
超市里可以買到的燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。 早餐可以選擇燕麥片、全麥麵包和牛奶、水果一起食用，
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怎麼吃營養
(一)營養早餐《營養膳食指南》指出，早餐所提供的能量應占全天總能量的25%~30%。陳靜認為，一份營養的早餐應該是營養豐富、幹稀平衡、葷素適當、清淡易消化的食物。比如應該包括：穀類及薯類、奶類和豆類... [詳細答案]
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早上吃了蘋果就會胃痛這是什麼原因呢
根據您的描述,早上吃蘋果主要還是蘋果比較酸導致您胃酸分泌過多導致您的疼痛,建議您需要在中午飯後吃比較好,現在還是疼痛就多和白開水,祝您健康 [詳細答案]
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喝酒後早上吃什麼東西好
病情分析：飲酒後對胃腸刺激是比較大，長時間飲酒對肝臟的損傷比較大。 指導意見：建議你給他喝點稀飯，儘量以清淡為主，最好能休息半天。 [詳細答案]
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飲食疑問 孕婦可以吃營養米粉嗎
你好，在懷孕期間，當然可以吃的，有一定的營養價值的，建議平時需要注意飲食的全面，清淡，營養，多吃點蔬菜，水果，高蛋白質食物，堅果，粗糧等，不可以偏食的。 [詳細答案]
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