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孕期胃疼喝點玉米麵粥 孕期遵循三大飲食原則

孕婦胃痛跟正常人胃痛一樣有很多的原因。 需要結合自身的情況認真分析。 孕婦胃疼時不要擅自用藥, 否則會對胎兒不利。 那麼, 孕期胃疼該怎麼辦才好呢?

孕期胃疼的處理辦法:

1、生理原因:妊娠後子宮增大, 宮底增高壓迫胃部, 胃腸蠕動緩慢, 胃內容物反流刺激食道粘膜引起燒灼感及相應不良的症狀。

平時在飲食上就該注意, 少食多餐, 少吃高脂肪性的食物及甜食。

2、飲食不當:一般如果沒有胃病病史, 出現胃疼可能是由於食用了變質的食物, 這時需要到醫院催吐把有毒食物排出體外。 如果食用了生冷硬辣等刺激性食物。

這時候喝點熱水或者粥可以緩解。

在孕婦胃痛時, 可以多給孕婦吃點玉米麵粥, 可以適當加一點小米粥, 山藥粥(大米和山藥對半, 山藥切的碎一點, 煮的時間一定要長, 須比平時開鍋時間長15分鐘以上), 儘量不要和單純的大米粥。 不要隨意在粥中添加輔料, 可以適當加一點大棗。 飲食以清淡為主, 在胃疼症狀減輕後, 再逐漸添加高熱量高營養的食物。

孕婦作為特殊人群, 不僅要重視加強營養, 適量吃些營養豐富的食物, 而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面, 也要十分注意, 因此, 對於孕期出現胃疼後需要遵循的飲食原則, 也是應積極瞭解的。

1、選擇促進食欲的食物。

多數早孕女性食欲下降或口味改變,

無論是酸、辣、鹹、淡, 都要迎合孕媽的喜好, 不要忌口太多, 目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等, 可減少嘔吐。

3、想吃就吃, 少食多餐, 基本上可以隨心所欲。

特別是妊娠反應較重的孕媽, 不要拘泥於進食時間, 只要想吃就吃。 比如睡前和早起時, 坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心, 可以減輕嘔吐, 增加進食量。

對於正常孕婦來說, 沒有一種水果是絕對禁忌的, 不過孕婦吃水果要遵循正確的方法, 以下就是適宜孕期女性吃的幾類水果。

1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期, 准媽最好選擇中性水果為主, 比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。

熱性的水果如果要吃, 一定要少量, 最好和寒性的水果搭配著吃, 這樣就起到寒熱中和的作用。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果, 也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的, 西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要, 在整個懷孕期也同樣必不可少。

2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、柳丁、梨子、海棠

孕中期, 准媽胃口大開, 胎兒正在迅速地成長, 需要的營養物質也更多。 在這個階段, 孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果, 補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。 櫻桃中鐵的含量非常豐富, 每天食用12顆左右的櫻桃, 可以有效增加對鐵元素的吸收, 防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況,

更有益於健腦。

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