上班族需警惕網購強迫症

網路購物， 現如今已不單單只是一種消費方式， 而成為許多人的一種生活習慣。 甚至有人一天不“淘”就手癢， 感歎“開了支付寶， 生活真潦倒”。

你是否發現， 不知從何時起， 有事沒事都喜歡去網上逛一圈， 上班的第一件事就是打開網路， 將自己喜歡的網店全逛一遍， 即使沒什麼買的；一段時間收不到包裹， 會心癢癢， 於是不由自主地買上一堆可有可無的東西；若是碰上了促銷活動， 更是一擲千金， 眼睛都不眨一下。 如果有了以上這些情況， 那麼， 你可能就已經患了所謂的“網購強迫症”了。

“只要不過分， 有時間控制，

不因為這個事情耽誤工作， 沒有影響到正常的飲食和作息， 就表示不嚴重。 ”在一些心理學家看來， 網購已經成為一些職場人降低焦慮感的途徑， 用網購的方式來釋放壓力， 獲得滿足感。 當買了很多東西， 別人投來羡慕的眼光時， 他就獲得了愉悅的感覺。 “但是如果能有節制地逛網店， 也可變成減壓的一個方式。 ”該心理諮詢師認為。 有時對著檔、報表感覺到煩悶厭倦， 可以逛逛網店。 不一定非得買些什麼， 可以看看最新的潮流服飾， 瞭解下新鮮好玩的小玩意， 也未嘗不可。

掌握網購技巧， 別被網購“綁架”

網購達人和淘寶相關人士建議， 網購上癮的人， 可養成“做計畫”的習慣。 在沒有打折的時候， 列出自己需要的物品， 待到有促銷的時候再購買，

這樣可有效杜絕盲目網購的可能。 可透支信用卡的普及， 也催化了淘寶強迫症的風行。 故要儘量使用不可透支的借記卡支付， 也會利於對購買行為進行控制。 同時， “稍安勿躁”也是個好辦法：看到喜歡的東西， 先放入購物車， 每天都看看， 如幾天後還覺得有需要再下手。

心理諮詢師建議， 大家首先要保持好心態， 發揮自己的潛能。 同樣的一件事情， 以積極的心態和消極的心態去面對， 結果是截然相反的。 在人類的天性中， 原本就有一種尋求發展和自我實現的需求。 面對壓力， 如果你選擇的態度是“我能行”， 那麼它會讓你少一點失敗， 多一點成功。

其次， 及時修訂目標。 認清自己所面臨的問題， 及時給自己制定一個更現實、更接近的目標。

這能產生滿足感、控制感， 減少心理衝突， 降低心理壓力， 變被動為主動， 避免更大的損失。 還要學會放鬆， 學會宣洩。 多交朋友， 內心有了煩惱， 找個朋友傾訴， 適當宣洩一下自己的感受。 最好是有個心理醫生作朋友， 以便及時得到幫助。