因為工作需要或生活習慣的改變， 很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。 但隨著冬天的來臨， 空氣越來越乾燥， 皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。 他們中很多人甚至認為， 皮膚癢是說明個人衛生沒做到位， 於是， 澡就洗得更勤、更徹底， 但皮膚的瘙癢程度反而加重了。
專家提醒人們， 洗澡過勤會傷害皮膚， 由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。 在這樣的季節， 每週洗澡2至3次是比較合適的。 如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話， 那就應該多注意一下洗澡的方法。
如果是天天洗澡， 每次5—10分鐘就可以，
最後， 浴後一定要在皮膚沒幹透的情況下搽乳液， 除了腋下、腹股溝， 全身都要抹。 小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少， 最容易發生瘙癢， 要多抹或反復抹。 由於浴後乳液保濕作用只有一兩天， 因此即使不洗澡也要記得塗抹。
冬季是皮膚病的高發階段， 很多皮膚病就是因為過渡的清洗而造成，
1、氣溫下降導致皮膚抵抗力下降。 氣溫下降是重要誘因。 氣溫的下降， 導致人們的抵抗力下降， 同時皮膚的免疫力下降， 容易感染皮膚病。 研究發現， 冬季氣溫低的地方皮膚病發病率明顯高於氣溫高的地區。
2、新陳代謝慢， 不利於毒素的排出。 到了冬季， 人們都穿上了厚厚的衣服， 但是因為寒冷， 導致人的汗毛孔處於收縮的狀態， 因此， 排汗減少， 人的排汗是可以帶走一些毒素的， 所以， 沒有了汗液的保護， 導致了皮膚抵禦外界的能力下降， 而得皮膚病。
3、冬季的氣候相對乾燥， 經常洗澡破壞了皮脂膜。 冬天雨雪的天氣還是比較少的， 比任何一個季節都乾燥， 而人們天天洗澡，
所以， 專家呼籲冬季千萬不要天天沖涼， 雖然感覺是乾淨了， 但是對皮膚是有傷害的， 尤其是老年人本身的皮膚代謝就已經下降， 抵抗力也很低， 天天洗澡就容易造成皮膚瘙癢和過敏， 因此， 建議老年人冬天5天洗一次澡為宜， 而年輕人3天洗一次也足夠了。
冬季應該怎樣洗澡?
大多數人洗澡， 首先就是洗頭， 這是錯誤的。 冬季氣溫低， 脫掉衣服進入浴室後， 血液會集中在內臟和頭部， 馬上洗頭， 可能導致頭部血液流通不暢， 長期如此， 可能誘發腦血管疾病。 正確的順序是：先洗臉， 再洗身、最後洗頭。
第一步洗臉， 是因為人體淋浴熱水後， 毛孔會迅速擴張， 先洗臉， 可避免臉部毛孔進入過多灰塵， 造成阻塞。 洗臉的方向應由鼻子向外洗。
清洗身體時， 應先從遠離心臟的四肢開始沖淋， 等身體適應後， 再沖淋軀幹。 最後洗頭， 一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈， 二是經過一段時間熱水沖淋， 頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤， 更利於清潔及頭皮健康。
冬季洗澡要注意幾個要點：
1、冬季洗澡不宜過頻， 每週兩到三次比較合適。 冬季氣候乾燥， 頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞， 容易引起皮膚乾燥、瘙癢。
2、無論春夏秋冬， 洗澡時間均不宜過長， 每次洗澡時間以15～30分鐘為宜， 以防心腦缺氧、缺血。
3、水溫最好在38℃～41℃之間。
4、洗澡前先熱身。 洗澡前， 做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動， 可有效避免洗澡前期的暈厥。 時間及強度以身體微熱， 不出汗為宜。
5、洗澡時， 最好不要反鎖浴室門， 以免發生暈厥等意外時增加救援難度。 洗澡時千萬不要長時間彎腰， 以免腦部充血。 可在浴室放張凳子， 需要低頭時可以坐在凳子上， 儘量避免彎腰。
6、不宜用力搓澡。 不少年輕人喜歡蒸桑拿， 用勁搓澡， 直到身上發紅， 其實搓下來的“泥”就是皮膚保護膜。 經常熱水浸泡、搓洗可以導致正常角質細胞過多脫落， 使皮脂膜變薄， 皮膚屏障保護功能被過多破壞。 皮膚也會在“泥”被搓乾淨後更加發癢。
7、有人誤以為洗熱水澡可解酒， 其實這會加劇心臟缺血。因此飲酒後立即洗澡十分危險。飲酒後，體內儲備的葡萄糖會隨著血液迴圈加快而大量消耗，使體溫降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致低血糖、休克，嚴重時可致命。
8、冬季洗澡宜選保濕型浴液。在冬季洗澡，不宜用香皂刺激皮膚，盡可能使用浴液，儘量選用保濕型的。洗浴後應趁熱在身體各部位塗上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
其實這會加劇心臟缺血。因此飲酒後立即洗澡十分危險。飲酒後，體內儲備的葡萄糖會隨著血液迴圈加快而大量消耗，使體溫降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致低血糖、休克，嚴重時可致命。8、冬季洗澡宜選保濕型浴液。在冬季洗澡，不宜用香皂刺激皮膚，盡可能使用浴液，儘量選用保濕型的。洗浴後應趁熱在身體各部位塗上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
