我們的每一天都是如此的緊張， 如此的匆忙， 如此的焦慮， 它們似乎要爆裂開一樣。 對大多數人來說， 這是一個巨大的壓力來源， 這個壓力也是確定我們是否健康或生病的最重要的因素。
那麼我們如何能夠讓我們的每一天過得簡單一些呢？這不是很難辦的事情， 並且我已找到了最好的方法步驟。
以下就是我找到的這些步驟， 當然， 稱它們為“規則”是指我們應該試試它們， 把它們作為需要。 不是所有的規則都應該盲目遵循的。 但我發現這些規則對我來說真的不錯。
下面就是我六月份的嘗試， 也許對你度過一個簡單的一天有所幫助。
以下是我建議的規則：
知道什麼是重要的。 簡化的簡單形式是“確定什麼是重要的， 並排除其他。 ”所以要花時間去尋找你生活中最重要的事情（5個）， 然後看看有什麼活動、任務、專案、會議和承諾， 與列表是否相符。 另外還要花時間在每天的開始找出1-3件最重要的事情（MITS）。 或者前一天晚上為第二天做好這些事情。
想像一下你擁有的完美的一天。 這倒不是說這個“完美的一天”真的會到來， 而是理解簡單的一天對你意味著什麼。 完美的一天， 各人有各人的不同， 對我來說可能是冥想靜思， 或者寫點什麼， 或者和妻子和孩子們在一起。 對於別人來說， 它可能是做做瑜伽， 或者繪畫， 或者洗個熱水澡。
對額外的事情說不。 現在你已經確定什麼事情對你來說是最重要的， 伴隨著“完美的一天”， 現在你需要開始對那些不在你重要事項列表裡的事情說“不”了， 這是進行完美的一天的開始。 最重要的是你能夠對一件事情說不——一個委員會的資格， 參與一個項目， 指導或參與一個團隊， 參加一個活動， 成為一個生意合作夥伴等。 列表並評估你的事情（專家、公民和個人）， 並至少有一個說不。 只需要一個電話或電子郵件就可以了。
限制任務。 每天早上， 列出1-3件最重要的任務。 列出你想做的其他的任務。 對其中的一些任務說不。
充分利用工作時間。 你打算什麼時候做你最重要的工作？安排一個時段（1小時、2小時、4小時， 你認為的其他時段）。 做好你這個最神聖的約定。 不幹別的。 關閉網路、所有通知、所有電話。 只做最重要的事情， 然後如果你有時間再做下一個。
辦事情要悠著點。 我們的每一天都是那麼匆忙， 幾乎就是在一個充滿不安與焦慮中不停地進行著。 反過來， 辦事情悠著點。 如果你不急於趕任務， 趕著發電子郵件， 生活不會因此崩潰。 你可以停一下， 花一點時間來想一想， 笑一笑， 在開始幹活前享受一下當前的任務。
專注于單一的任務。 不要同時幹許多事情。 一次就完成一個任務， 把全部的注意力放在這個任務上。 在你做的事情上練習專注力——這是一種沉思。 看你的思想轉移到你要做的事情， 然後回到你手頭的任務上。 當你對當前的任務練習冥想時， 你的一天將會更簡單、更享受。
批量處理較小的任務， 然後放下它們。 電子郵件、檔、小事等放在你的任務列表底部（在底部創建一個“小任務”劃分）， 不重要電話等。 …這些不該進入你的重要任務列表裡。 但是它們有時仍然需要去做（除非你能夠放下它們， 當然這樣最好）。 但是如果你必須做這些， 把它們歸到一批去一起處理。 最好在當天晚些時候去做， 這個時候你的精力不多了，
建立任務之間的空間。 我們用任務和會議一起填滿我們的日程， 它們之間沒有任何空間。 任務之間的空間和任務本身一樣重要。 會議和會議之間留下一點空間， 任務也要這樣。 休息一下， 舒展身體， 走一走， 喝一杯水， 花一兩分鐘做一些簡單的運氣冥想。 享受一下。
