尿酸高是怎麼回事大家瞭解嗎， 尿酸高對我們的危害是很大的， 如果不去記的治療會對我們的關節有很大的危害， 還會引起痛風的症狀， 更嚴重的情況下還會導致我們的殘疾， 它是對我們的腎臟有很嚴重的危害的， 還會有很大的幾率會引起尿毒癥， 大家一定要注意尿酸高的飲食。
尿酸高對我們的人體是有很大程度的傷害的， 尿酸高也就是說明我們的腎臟受到了一些損害了， 現在很多人的腎臟都是有一些毛病的， 對於尿酸高的飲食和平時生活中的護理就是很重要的了。
首先是飲食。
食物中嘌呤的含量目前尚無很好的檢測方法， 各家報導差異較大。 對患者而言， 定量的不準確可能會起誤導作用， 為此本節僅提出一些痛風患者必須堅持的飲食原則， 以供參考。
1、總熱能：總熱量的供給因人而異， 如休息狀態與體力勞動者有所不同。 休息者熱量每日按每千克體重25kcal～30kcal給予， 體力勞動者則為30kcal～40kcal。 對肥胖或超重者， 應限制總熱能， 採用低熱量飲食， 即每日按每千克體重10kcal～20kcal給予。 一般而言肥胖者每日減少50g主食為宜。
2、嘌呤攝入量：正常人嘌呤攝入量可多達600～1000mg/日。 痛風患者在關節炎發作時每日不宜超過100～150mg。 經治療血尿酸能長期保持在正常水準後， 攝入量可適當增加。
3、碳水化合物：痛風患者主食應以碳水化合物為主， 碳水化合物應占總熱量的50%～60%， 甚至可達70%。 可選用大米、玉米、麵粉及其製品(如饅頭、麵條、麵包等)。 但合併糖尿病者， 碳水化合物的攝入應加於控制， 每日按每千克體重4～5g給予為宜， 約占總熱量的50%～55%。
4、蛋白質：蛋白質每日攝入量按每千克體重0.8～1.0g給予為宜， 約占總熱量的12%～14%， 每日蛋白質供應量可達60克左右。
5、脂肪：脂肪每日攝入量按每千克體重0.6～1g給予為宜， 約占總熱量的20%～25%。 併發高脂血症者要適當限制， 尤其是在急性痛風發作期需避免高脂飲食，
6、6、鹽：對合併高血壓病、心臟病、腎損害者應限制鹽的攝入， 每日不超過6g為宜， 一般控制在2～5g左右。
7、蔬菜、水果：蔬菜類除香菇、類豆(如扁豆)、紫菜和菠菜不宜大量食用外， 皆可食用， 水果則無禁忌。 患者可飲用適量的果汁、菜汁， 可使尿液變為鹼性， 促使結晶的尿酸溶解而容易由尿中排出。 同時果汁和菜汁中含有豐富的維生素， 有助於改善痛風的症狀。
8、禁酒：痛風患者須禁酒， 尤其是啤酒最容易導致痛風發作， 應絕對禁止。
9、豆類製品：可以適量吃一點。 有學者統計發現， 在所有引起痛風發作的誘因中， 以啤酒最為常見﹝占60%﹞， 其次為海產﹝18%﹞， 內臟食物﹝14%﹞， 而豆類製品則很少引起痛風發作﹝2%﹞。 測量豆類的嘌呤含量除幹黃豆外都很低。
其次是養成良好的生活習慣：
1、適當有氧運動， 一定不可以做劇烈的運動， 以免關節過勞。 最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動， 以此減輕體重。
2、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣， 最好用能夠自動加熱的洗腳盆， 每次不少於20分鐘， 不高於30分鐘， 能洗的全身微微出汗最好。 在洗腳時， 可以適當加點活血化瘀的中藥。
3、勞逸結合， 注意睡眠， 一定不熬夜， 放鬆心態， 樂觀面對。 每半年檢查一次尿酸， 力爭控制在350左右， 痛風就不會對任何關節造成損害。
尿酸高的飲食是很重要的， 大家在生活中要合理的飲食， 爭取能夠儘早的降低尿酸的高度， 還要養成好的生活習慣， 經常做一些有氧運動是很好的，
