產後腹部運動減贅肉方法

懷孕期間， 女性的肚皮會最大程度的撐起來， 但是生完寶寶之後肚皮就會突然的鬆懈下來失去了彈性， 無法和懷孕之前的小腹一樣平坦了， 這個時候小腹出現贅肉對產後婦女來說， 身材受到了很大的影響， 下面我們來說說產後腹部運動如何減掉贅肉的。

運動1.身體成“v“形瘦肚子新媽媽平躺在床上， 然後雙腿和上半身各抬高45°左右， 保持姿勢幾秒， 根據產後媽媽體能堅持做下去。 這個時候產後媽媽只有臀部緊貼床， 其他形體呈“V”。 這個運動很鍛煉腹部的肌肉， 能消耗脂肪， 瘦肚子。

運動2.連續起身運動瘦肚子產後媽媽起身時，

運動3.抬腰運動瘦肚子產後媽媽先平躺在床上， 然後雙腿屈膝， 雙手放在脖子下面。 利用上半身的力量抬高腰部， 堅持幾秒， 再平躺下來。 每天堅持做下去， 產後媽媽肚子上的脂肪就被瘦下來了。

以上就是今天介紹的產後腹部運動減贅肉的方法了， 其實產後媽媽腹部有贅肉是常見的現象了， 我們首先要有一個良好的心態， 日常的運動是可以恢復以往的身材的， 我們不可以消極放棄， 想要徹底擺脫產後腹部贅肉， 飲食也是密不可分的哦。