優酪乳該怎樣喝？
當你饑腸轆轆時， 常常會馬上抓起一杯優酪乳， 一飲而盡， 這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺， 但是最好別拿優酪乳充饑。 因為空腹時胃內的酸度大(pH值是2)， 優酪乳所特有的乳酸菌易被胃酸殺死， 其保健作用會大大減弱。 還是在飯後l～2小時的時候再喝吧!因為這時胃液被稀釋， 胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。 另外， 在晚上喝優酪乳好處也更多一些。
優酪乳拒絕加溫家常菜譜
很多資料上都說優酪乳不能加熱喝， 怕加熱後優酪乳中最有價值的乳酸菌被殺死， 而且口味和口感都會改變，
喝優酪乳老少皆宜
事實上， 優酪乳雖好， 但並不是所有www.3lian.com人都適合食用。 腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝優酪乳時要謹慎;1歲以下的小寶寶， 也不宜喝優酪乳。 此外， 糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂優酪乳， 否則容易加重病情。
喝優酪乳多多益善
優酪乳， 是不是可以隨便想喝多少就喝多少呢當然不是!喝優酪乳要注意適可而止， 否則很容易導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲，
