三種食物 助你調理躁鬱症

在廣大抑鬱症患者中， 存在著一部分躁郁人群， 他們有時與一般抑鬱症患者一樣表現為抑鬱性心境， 如情緒低落、意志消沉等， 但是換個時間， 他們馬上又會十分亢奮、健談， 思想跳躍， 這些都是躁狂的表現。 躁狂和抑鬱恰好是相反的兩組不同的情感障礙。 專家為躁郁症患者吃什麼擬定了一個食療功能表， 下面一起來看看吧：

1、植物油、蔬菜和水果。 人體的內源性抗氧化系統很弱， 主要依賴於外源性抗氧化系統。 維生素E是能預防細胞膜脂質過氧化；維生素C預防細胞內原生質和胞液過氧化。 這樣， 維生素E和維生素C就提供了一個完整的外源性抗氧化系統。

早期精神分裂症很可能已有氧化應激和細胞損害， 多吃植物油（富含維生素E）、新鮮水果和蔬菜（富含維生素C）能預防這種神經氧化損害， 改善預後；

2、紅花油和豆油。 給服抗精神病藥的精神分裂症病人每天加用12粒 Efamol膠囊（每粒含亞油酸360毫克及其代謝物γ-亞麻酸45毫克）或加用安慰劑， 4個月後交叉使用， 結果發現， 服膠囊比服安慰劑顯著改善了精神病理評定量表分20%-30%， 紅花油、葵花籽油、豆油和玉米油富含亞油酸的量高， 可予補充；

3、海產品。 一項開放標籤試驗給20例慢性精神分裂症病人服含ω-3脂肪酸高的油10克（每克含二十碳五烯酸171毫克和二十二碳六烯酸114毫克）， 結果發現陽性和陰性症狀均有改善，

但只有陰性症狀改善達統計意義。 另一項研究則未重複該結果。 海產品包括藻類植物、軟體動物及魚類， 都含有ω-3脂肪酸， ω-3脂肪酸參加磷脂膜合成， 補之對精神分裂症有益無害；患者需要注意避免酒類、辣椒、胡椒、大蒜、薑以及吸煙等刺激性食物。