看電視的時候, 試試英雄坐姿吧!能幫你修復足弓, 放鬆雙腿正面的肌肉群。
這樣做:跪坐, 膝關節併攏, 雙腳分開與骨盆同寬, 腳尖指向身體正後方, 臀部落向雙腿之間地面, 上半身保持直立, 保持3~5分鐘。
這個姿勢能強烈拉伸小腿四周的所有肌肉, 會逐步讓球形的小腿肌肉變成長線條的紡錘形, 特別適合肌肉型體質的人做小腿及腳踝的塑形練習。
效果:這個姿勢能充分的拉伸腳踝、膝蓋、大腿正面肌群、小腿外側肌群。 在此過程中, 身體過分僵硬的人可能會覺得疼痛難忍, 但這卻是現代女性最需要的練習。
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你好對視神經脊髓炎患者要採用樂觀態度向病人說明本病的性質和前景增強與疾病做鬥爭的勇氣如何適應已經和可能造成的病殘指導他們如何進行患肢功能鍛煉叮囑患者定期進行複查避免勞累防止感染 [詳細答案]