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辦公室瑜伽 適合辦公族練習的瑜伽動作
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,練習這些瑜伽動作對緩解我們的工作壓力有很好的幫助。大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習辦公室...
2017-02-17 -
辦公室豐胸瑜伽 辦公族練瑜伽輕鬆豐胸
辦公族如何豐胸呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室豐胸瑜伽,大家可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程來學習一下,堅持練習就可以達到豐胸美胸的目的了。當然,你還可以跟著下面的豐胸瑜伽教學來簡單...
2017-02-17 -
怎樣安全開展辦公室戀情?
辦公室是職場男女接觸最頻繁的場所,在這裡產生愛情一點也不意外,但有些企業明確規定禁止辦公室戀情,所以一旦你發現和他墜入愛河了就要開始小心翼翼的。愛情無罪,所以為了呵護你們愛的小樹苗茁壯成長就要想辦...
2017-02-17 -
【白領一族的辦公室“隱形運動”】
辦公桌前一坐一整天,枯燥無味壓力大,坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現,忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻,不能站起來做操,那就來點隱形健身法吧。>>>...
2017-02-17 -
辦公室健身操 適合在辦公室做的健身操
生活中一些白領們都是一整天的待在辦公室,並且日常也沒有時間去進行健身鍛煉,這對於健康是非常不利的,因此建議大家可以做一些辦公室健身操,今天就介紹一些適合辦公室做的健身保健操以及健身操的基本動作。...
2016-06-01 -
辦公室保健操 簡單有效的保健操訓練
辦公室人群長期久坐在電腦面前,這對骨骼、肌肉、韌帶會帶來一定的損傷,因此做一些保健操可以很好的緩解肌肉酸痛現象,但是一些健身操的注意事項也需要瞭解,那麼健身操的基本動作有哪些?辦公室保健操怎麼做...
2016-05-30 -
對抗辦公室污染吃這些
方法步驟: 01 抗輻射 多吃海帶加蔬菜 人群:程式設計員、操盤手及其他長時間對著電腦工作者。 處方:海帶多糖是海帶中重要的生物活性成分,臨床醫學認為海帶多糖有抗輻射和提高機體免疫力的功能;此外,...
2017-02-06 -
枸杞護眼黑巧克力提神 辦公室常備3類健康零食
眼睛乾澀、肚子餓、感覺身體被掏空沒點精神,相信很多上班一族經常會有這些感覺。每到這種時候,除了必要的休息之外,吃零食是很多人的選擇。不過,零食雖然要吃,但要吃的健康哦。辦公室常備3類健康零食護眼零食...
2017-01-05 -
久坐辦公室導致的5大致命傷
一項研究發現,久坐對健康危害很大,甚至危及生命。更有甚至,有研究表示辦公室久坐超過4小時可斃命。下面讓我們一起來看看久坐辦公室導致的致命傷有哪些吧。 一、連坐4個小時人體調節基因將關閉 雖然健康...
2016-10-10 -
上班族如何養生 辦公室常備它整天精力充沛
對於很多上班族來說,每天最大的時間就是呆在辦公室裡的時間了,大多數人都是辦公室和家裡兩點一線,回家之後就累的躺在床上昏睡,所以說辦公室是我們一天當中呆的時間最長的地方,我們一定要注重起辦公室的養...
2016-08-30 -
注意糾正辦公室裡錯誤的坐姿
1.頭和脖子應保持直立,和身體保持平行。 2.頭、脖子和身體應儘量朝正前方,別扭曲。 3.身體應與地面垂直,可向後靠在靠背椅上,但不能彎腰。 4.肩部和上臂應該與身體保持平行,應儘量與地面保持垂直,...
2011-03-10 -
辦公室坐這竟讓你易失業
警惕讓你容易失業的風水!失業的原因多數是因為個人的原因,比如你的能力問題、年齡問題、或者身體狀況、遭小人陷害等原因,也可能因為公司的發展原因而導致你的失業。突然的失業往往會讓人手足無措,不知何去何...
2015-07-20 -
如何緩解辦公室坐出來的病
頸椎病——頭暈、頭疼 人們一向認為頸椎病是老年病,可是現在逐漸有年輕化的趨勢,三四十歲就出現頸椎問題的在臨床中也不少見。看病的時候他們訴說自己頭暈、頭痛,有時還會有噁心、嘔吐,但不知道是頸椎湖...
2011-05-12 -
怎樣才是辦公室裡的最佳坐姿?
先要根據工作性質把辦公桌或工作臺調整到合適的高度。因為,不同的辦公桌高度對座椅的擺放位置有不同要求,有時甚至需要換一把座椅。一旦辦公桌的高度固定下來,就可以根據身體各部分做“參照物”來調整座椅高度...
2011-12-08 -
辦公室坐著怎麼瘦腿呢
想要瘦腿是很多妹子的夢想,但是現在很多人的工作壓力越來越大了。尤其是很多在辦公室內工作的女性,長時間的久坐不運動,就會導致肥胖和脂肪的積累,這樣就會對自己的腸胃產生一定的損傷,那麼在辦公室內瘦腿需...
2015-10-28 -
辦公室正確的坐姿是怎樣的
辦公室正確的坐姿: 1、調整顯示器的桌面,將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上; 2、眼睛與螢幕的距離根據螢幕大小而不同: ① 14英寸應在50~60釐米; ② 15英寸60...
2014-02-13 -
【辦公室保健標準坐姿】
立正坐直,可能是端莊有禮的姿勢,但卻不是最健康的。研究人員以儀器測量了不同坐姿對背部造成的壓力,發現坐下時稍稍向後仰,身體與大腿成135°角,才是最佳坐姿。 據馬來西亞《星洲日報》報導,加拿大和...
2017-04-11 -
正確的坐姿幫你緩解辦公室疲勞
導語:在現今的生活,、學習、工作、娛樂中我們都離不開他,電腦,到底是幫了我們還是害了我們。跟隨電腦一塊出現的還有亞健康。長時間的面對螢幕,敲打著鍵盤,手指點著滑鼠,這些重複性的動作,在威脅這我們的...
2013-02-07 -
孕媽媽在辦公室要注意坐姿
整個臀部要放在座位的重心,不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下後,輕輕扭動腰部,將身體重心從脊椎調整到臀部。另外,選擇合適的椅子,太高太低都不好,桌子和椅子的高度應匹配,當挺直背時,桌子應位於肚臍...
2016-01-04 -
錯誤坐姿會導致胸下垂 教你辦公室正確坐姿
坐姿不好能帶來哪些麻煩?不就是頸椎病和滑鼠手嗎,還能怎麼樣?你太小看辦公桌前的8小時了!錯誤的坐姿還會讓你跌入胸下垂、偏頭痛、大象腿等6大深淵。是不是有點兒坐不住了?正確坐姿馬上學起來。 ...
2016-05-27
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?