對正在減肥的人們來說， 還是不要盲目節食的， 更不要隨便的吃一些減肥藥， 這些都對人體健康很不利， 還是需要確保方法正確性的。 其實很多食物不僅營養豐富， 減肥效果也是很好的， 如優酪乳， 燕麥等都是比較常見的， 不過一定要確保食用的方式方法， 那麼優酪乳燕麥片能減肥嗎?
營養學家普遍認為優酪乳的熱量較牛奶高些， 一般來說， 100克的牛奶含的熱量是57千卡， 而無糖全脂優酪乳每100克含熱量62千卡， 含糖脫脂優酪乳每100克含熱量約72千卡。 熱量增高的主要原因就是優酪乳的加工過程中加入了不少糖。
對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖， 優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無感， 豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢， 讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾， 同時麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分能夠很好的提供足夠的能量給身體同時， 又不會過量， 避免能量堆積的可能。 優酪乳燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。 但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳， 容易給胃造成負擔。 可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜， 再喝優酪乳。
優酪乳燕麥材料很簡單， 只需要優酪乳200ml和燕麥1碗即可， 攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。 優酪乳含有大量活性乳酸菌，
上文中對優酪乳燕麥片能減肥嗎給出了明確的介紹， 希望對大家有所幫助。 在飲食減肥的過程中， 還是需要合理搭配各種食物的， 攝入足夠的營養， 少吃一些脂肪及高熱量食物， 才能讓讓自己的身材變的更好一些， 而且對身體健康也是很有幫助的。
