孕期准媽媽的飲食一定要特別注意， 有很多食物都會引起孕媽媽的早產甚至流產， 但是有些食物卻有助於孕媽媽防止早產的出現， 下面就一起來看看是哪些食物吧。
懷孕期間要慎重選擇的食物
熏烤食品食物熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的， 在熏烤過程中， 燃料會散發出一種叫苯並芘的有毒物質， 污染被熏烤的食物。 而苯並芘是多環芳烴化合物的代表， 是目前已知的強致癌物質， 進入人體後， 會使細胞核的去氧核酸的分子結構發生改變， 從而導致癌變。
油炸食品食品專家認為一些反復加熱煮沸，
另外， 常吃的油條， 在製作時加入明礬， 每500克加明礬15克， 如果孕婦每天吃2根油條， 等於吃了3克明礬， 若積蓄起來攝入量不少， 明礬為含鋁化合物， 鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦， 使大腦發育障礙， 增加癡呆的發生率。
冷飲孕後胃腸功能減弱， 過食冷飲使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能減退， 本來消化機能不好的孕婦， 可能出現腹瀉、腹痛等症狀， 有傷脾胃。 現代醫學證明， 胎兒對冷刺激敏感， 過多冷飲， 胎兒會躁動不安。
久貯的土豆（馬鈴薯）眾所周知發芽的土豆有毒， 多數人已有警惕， 但未發芽而久貯的土豆也不可吃。 因為土豆含有生物鹼， 其含量和品種、播種地區、貯存時間的不同有所差異， 久貯的土豆生物鹼含量升高， 土豆生物鹼有致畸作用， 主要是致神經管畸形。
熱性香料八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都屬於熱性香料的調味品。 這些香料使食品色味更好， 刺激食欲， 大開胃口， 是有利的一面， 但熱性香料容易消耗腸道水分， 使腸道分泌液減少造成腸道乾燥、便秘。 有些孕婦不適應這些東西， 如食後胃腸不適大便困難那就勿吃， 如有妊娠惡姐， 潰瘍病或痔瘡的孕婦最好不吃。
准媽媽的飲食誤區一定警惕
為了寶寶我要吃雙倍的東西
如果你膳食均衡， 而且量比較合理的話， 那你只需要繼續保持就可以了， 沒有必要多吃。 為了保證腹中的胎兒更好地發育， 我們確實需要比平時攝入更多的熱量， 但是， 並不是說我們改變了飲食習慣就能滿足胎兒的需要。 事實上， 作為女人， 我們有很好的生理基礎， 我們的基因以及身體機能完全可以適應懷孕的需要。
我每天要吃4次或更多的乳製品
因為胎兒的成長發育需要吸收大量的鈣質， 從而使得准媽媽的血鈣含量也會降低。 這就需要補充一些鈣質， 不過， 每天2~3次的乳製品就足夠了， 並不是通常人們所說的一定要吃4次。 在此還有一個小建議：最好選擇脫脂或半脫脂的乳製品， 而不是含有豐富的飽和酸的全脂的乳製品或乳酪。
為防止妊娠高糖， 我要禁糖
我們應該改變對糖的錯誤認識！實際上， 葡萄糖是生命中不可缺少的。 糖不僅僅起著提供能量的作用， 而且糖還能燃燒脂肪。 在孕期， 絕對不是拒絕糖的時候。 因為胎盤對糖分有過濾作用， 結果使胎兒的血糖含量比母親的低3倍。 如果你再拒絕糖的攝入， 胎兒就會低血糖！只要控制好量不要過分攝入就可以了。
不一定必須吃葉酸吧
現已證明， 葉酸缺乏或者維生素B9缺乏有致使胎兒畸形的風險， 尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。 因此我們大力提倡食用含有豐富葉酸的食品。 在動物肝臟裡、蛋黃中、綠色蔬菜（如菠菜、豆角、筍、芹菜）中都含有豐富的葉酸。 需要注意的是，
我要不定期地吃“補藥”
貼有“孕婦專用”標籤的維生素和微量元素的產品並不是孕婦必須要服用的。 它們只是給膳食非常不均衡的孕婦設計的。 如果你屬於這種情況， 服用這些產品之前， 一定要諮詢醫生的意見。 醫生會根據你的情況， 給你提出個性化的建議。 否則， 盲目地攝入自己本不需要的某種維生素或微量元素， 可能會適得其反。
每天必須喝1.5升水
實際上， 1.5升的水量只是一個象徵性的數字。 不同的人、不同的飲食、不同的體力活動和不同的氣溫環境下， 需要的水量是不同的。 那麼， 如何知道自己飲水的量是不是夠呢？我們可以觀察自己的排尿量， 如果24小時內排出1.5升的尿液，就說明你的飲水量是足夠的，觀察自己去衛生間的次數也是可以的。
哪些食物有助於孕媽防止早產
魚類
魚類含有豐富的優質蛋白，比肉類，禽類，蛋類的蛋白含量都要高，魚肉有助於人體的消化和吸收，能很好地被人體利用。多吃魚有助於提升大腦智力和記憶力，經常吃魚的產婦有助於胎兒大腦發育，還能增加胎兒足月的機率，孩子出生之後更健康。懷孕期間經常吃魚對母嬰健康很大，女性們懷孕之後可以一周吃一次魚，但要小心一些海洋魚類，如金槍魚類含有對人體有毒的汞，就不能攝入，對母嬰健康會造成傷害。
菠菜
有些女性懷孕之後因害怕吃菠菜會影響到人體鈣質的吸收和攝入，就會不吃或是很少吃菠菜，從而也就會導致人體攝入的葉酸不足。相關保健醫生就建議女性懷孕前兩至三個月可多吃菠菜，懷孕早三個月也可多吃，當然適當口服葉酸片也能起到很好的效果。女性對草酸的擔心也是可以避免的，只需要在吃菠菜之前，用開水滾一下葉子，草酸就會被破壞掉，也就不會對人體造成不利影響了。
蓮子
蓮子清熱去火，有清心醒腦寧神滋補等多種功效，女性平時喝蓮子湯之類的食物，對女性身體都有很好的調理作用。懷孕之後，女性適當攝入添加了蓮子的食物，可起到預防女性早產的作用。夏季准媽咪們喝上一碗甘甜的蓮子銀耳糖水，肯定幸福超多。媽咪們不妨快點動手吧！親手製作一碗美味的蓮子羹或是蓮子湯，美味又滋補的同時還能防早產。
土豆
土豆是最常見的家庭主菜，也是平價錢，女性懷孕之後吃土豆能很好地緩解女性妊娠嘔吐，對母嬰健康都有幫助。土豆含有豐富的營養成分，有助於胎兒的大腦發育，尤其是在冬季多吃土豆還有防寒的作用。准媽咪們懷孕之後不妨多吃土豆，還有助於增加胎兒足月的機率，也就是說多吃土豆還有防止胎兒早產的作用。土豆的製作方法也很簡單，不需要過多的複雜工序，准媽咪們也可以依照個人的喜愛來製作，好吃，吃得健康就好。
番茄
番茄雖好，卻也不能空腹吃番茄，不利於母嬰健康。因為番茄中含有大量的果膠成分，空腹吃下去會導致胃部不適，形成不容被人體消化吸收的物質，對人體健康造成影響。最好是在飯後一個小時左右像吃水果一樣吃，不能空腹吃。還有番茄並非吃得越多越好，吃得太多了可能導致番茄中毒，對母嬰健康造成影響。可見好的食物雖然很好，但是也不可過量，過量了好的食物也可能變成對人體健康受損的不良食物。
如果24小時內排出1.5升的尿液，就說明你的飲水量是足夠的，觀察自己去衛生間的次數也是可以的。哪些食物有助於孕媽防止早產
魚類
魚類含有豐富的優質蛋白，比肉類，禽類，蛋類的蛋白含量都要高，魚肉有助於人體的消化和吸收，能很好地被人體利用。多吃魚有助於提升大腦智力和記憶力，經常吃魚的產婦有助於胎兒大腦發育，還能增加胎兒足月的機率，孩子出生之後更健康。懷孕期間經常吃魚對母嬰健康很大，女性們懷孕之後可以一周吃一次魚，但要小心一些海洋魚類，如金槍魚類含有對人體有毒的汞，就不能攝入，對母嬰健康會造成傷害。
菠菜
有些女性懷孕之後因害怕吃菠菜會影響到人體鈣質的吸收和攝入，就會不吃或是很少吃菠菜，從而也就會導致人體攝入的葉酸不足。相關保健醫生就建議女性懷孕前兩至三個月可多吃菠菜，懷孕早三個月也可多吃，當然適當口服葉酸片也能起到很好的效果。女性對草酸的擔心也是可以避免的，只需要在吃菠菜之前，用開水滾一下葉子，草酸就會被破壞掉，也就不會對人體造成不利影響了。
蓮子
蓮子清熱去火，有清心醒腦寧神滋補等多種功效，女性平時喝蓮子湯之類的食物，對女性身體都有很好的調理作用。懷孕之後，女性適當攝入添加了蓮子的食物，可起到預防女性早產的作用。夏季准媽咪們喝上一碗甘甜的蓮子銀耳糖水，肯定幸福超多。媽咪們不妨快點動手吧！親手製作一碗美味的蓮子羹或是蓮子湯，美味又滋補的同時還能防早產。
土豆
土豆是最常見的家庭主菜，也是平價錢，女性懷孕之後吃土豆能很好地緩解女性妊娠嘔吐，對母嬰健康都有幫助。土豆含有豐富的營養成分，有助於胎兒的大腦發育，尤其是在冬季多吃土豆還有防寒的作用。准媽咪們懷孕之後不妨多吃土豆，還有助於增加胎兒足月的機率，也就是說多吃土豆還有防止胎兒早產的作用。土豆的製作方法也很簡單，不需要過多的複雜工序，准媽咪們也可以依照個人的喜愛來製作，好吃，吃得健康就好。
番茄
番茄雖好，卻也不能空腹吃番茄，不利於母嬰健康。因為番茄中含有大量的果膠成分，空腹吃下去會導致胃部不適，形成不容被人體消化吸收的物質，對人體健康造成影響。最好是在飯後一個小時左右像吃水果一樣吃，不能空腹吃。還有番茄並非吃得越多越好，吃得太多了可能導致番茄中毒，對母嬰健康造成影響。可見好的食物雖然很好，但是也不可過量，過量了好的食物也可能變成對人體健康受損的不良食物。
