能緩解失眠的食物

失眠屬於睡眠障礙中的一種常見的病症， 男女均可發病， 多數以女性最為多見， 失眠的症狀目前一直困擾著很多患者的正常生活及工作， 因此患者要及時的進行預防。

餐桌與睡床看似無關， 但實際上， 餐桌上的食物與品質有著直接的關係。 例如， 長期飲酒的人往往容易失眠， 而長期喝牛奶的人則會比較容易酣睡到天亮。 之所以有這種差異是源於食物對神經與大腦發揮的不同作用。

能緩解失眠的食物

1、萵筍：萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮定作用， 最適宜失眠者。 特別是睡前服用， 助眠功效更明顯。

2、蓮藕：蓮藕中含有豐富的鈣、維生素， 具有養血、清熱、除煩等功效， 可治療血虛失眠。

3、桂圓：桂圓性味甘溫， 可補益心脾、養血安神， 醫治失眠健忘、神經衰弱等症。 所以失眠時可服用鮮桂圓。