想要運動的朋友不在少數， 但是堅持下來的人卻為數不多， 這主要是因為， 自己沒有在運動中找到樂趣， 或者是獨自一個人運動缺乏志同道合的朋友交流， 亦或者是， 平時工作繁忙， 抽不出時間來堅持運動。 想要通過運動的方式來改善身體素質， 那麼必須要堅持， 下面來介紹有關如何堅持運動的一些小方法。
找到一項自己感興趣的運動：運動的方法有很多， 可能是打籃球， 可能是踢足球， 可能是跑步， 還可能是打羽毛球乒乓球等等的， 我們想要喜歡上運動， 就必須確定一項我們比較感興趣的運動，
對自己在這項運動上面的要求不要太高：
不要一開始就對自己要求每天必須運動多久， 每天什麼時候必須開始運動等等的這些要求， 不要過多或者過於嚴格的要求自己， 給自己一個適應的過程， 比如今天我們給自己一點時間運動， 明天儘量再相對於今天多運動一會兒， 這樣慢慢的跟著自己的感覺堅持， 如果我們第一天就開始對自己有很高的要求， 那麼我們會感覺越來越累， 到最後堅持不下來的程度。
記下自己的進步， 適當給自己一些獎勵：
對於我們一天一天的堅持的運動， 我們應該記住， 而且可以選擇適當給自己一些獎勵， 比如這星期堅持每天都運動了， 獎勵這週末自己去買件漂亮的衣服，
在運動的同時可以結交一些朋友， 大家一起運動能夠有相互鼓勵和督促的作用， 並且一起喜歡運動的朋友多了之後， 不但運動能夠使得身體健康， 而且通過運動還可以擴大交際面， 並且能夠培養出一種興趣愛好， 何樂而不為呢。 趕快在繁忙的工作中抽出時間， 積極進行身體鍛煉吧。
