俯臥撐一般是很多男性會採取的一種運動方式， 可以很好的説明我們鍛煉腹肌以及手臂的力量， 但是對於俯臥撐是有氧運動還是無氧運動問題， 還是有很多人存在疑問的， 所以下面就為大家來具體介紹一下， 俯臥撐的運動類型， 掌握這些運動就可以充分發揮它的鍛煉效果。
常見的有氧運動有：跳繩、跑步、籃球、乒乓球、羽毛球、等等。 這些運動都是全身性的， 大多數人稍加練習很容易達到15分鐘。 我們稱它為有氧運動
而像俯臥撐、引體向上、臥推、快跑、舉重、你想連續做15分鐘， 起碼要花三 五 十年的功夫，
爆發力和要求速度快的是無氧， 平時的小走小跑就是有氧的， 顧名思義， 字面意思去理解， 無氧就是肌肉在缺氧情況下， 身體氧氣不足時， 不能只靠脂肪有氧代謝， 糖發生了無氧分解， 同時提供能量， 這種情況下， 身體也堅持不了多久， 因為肌肉會酸痛， 而要強壯， 就是要刺激肌肉， 使其修復增強， 這就變成一個交替緩慢的過程了。
通過上面的內容瞭解之後， 現在大家應該知道， 不過成屬於什麼樣的運動了吧！因為在現在很多人都沒有更多的時間運動鍛煉， 所以才容易受到比較多的疾病影響和傷害， 因此大家需要瞭解這些運動常識，
