吃飯是人生大事， 吃飯就要吃的營養， 吃的健康。 大家都要買有營養的食材， 也想做的有營養， 百合， 是很好的食材， 有著清火、潤肺、安神的功效， 百合怎麼吃， 吃法是有很多的， 不同的吃法， 不同的功效， 是大家很好的選擇。 尤其是女性， 多吃百合， 既營養美味又美容養顏。
百合， 在超市和網上都是有賣的， 購買很方便的， 營養也是很多， 備受現在喜愛美食的朋友們的喜愛。 對於百合怎麼吃， 吃法真的是不少， 各種各樣。
下面就為大家介紹幾種常見的：
1、百合銀花粥
【用料】：百合50克， 洗淨;再取銀花10克， 焙乾為末備用。
【做法】：先將100克粳米淘淨，
【功效】：清熱消炎、生津解渴。 適合於咽喉腫痛， 易於“內火”旺盛的人群。
2、綠豆百合粥
【製作】：綠豆100克、粳米或糯米適量， 加水適量煮熟， 再加入50克洗淨的鮮百合略煮片刻即可。
【功效】：清熱解毒、利水消腫。 適用於咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療。
3、清蒸百合
【製作】：鮮百合適量洗淨， 蒸熟食用。
【功效】：益氣養陰潤肺。 適合肝炎、胃病、貧血、體虛等症。
4、百合蓮子粥
【製作】：淨百合30克， 蓮子25克， 糯米100克， 加紅糖適量， 共煮粥食。
【功效】：養胃緩痛、補心安神。 適用於治療脾胃虛弱的胃脘痛、心脾虛或心陰不足的心煩不眠症。
百合怎麼吃， 吃法也不是只有這幾種，
