一：看頭
1、頭髮發黃、發焦， 缺蛋白質;
2、頭髮疏稀無光， 補蛋白質和VA;
3、防止白髮， 補葉酸， 泛酸， 對氨基苯甲酸
4、經常掉頭發， 補卵磷脂;
5、頭髮開叉， 補VE;
6、起頭皮屑， 補硒、維生素B2;
7、頭痛， 補B族， VC、VE;
8、腦中風， 補VC、VE;
9、頭暈， 補錳
10、防止白髮， 謝頂， 補生物素;
11、青春痘， 補VE， VA
二：看眼
1、眼球發黃， 肝臟不好， 補VE
2、眼睛發紅有血絲， 除睡眠不好， 心臟病， 高血壓， 補魚油， 卵磷脂;
3、白眼球發藍的人貧血， 補鐵片;
4、眼睛不好， 有眼屎， 流淚， 肝不好， 補充抗氧化劑(VC、V E、胡蘿蔔素A);
5、夜盲， 結膜上皮角化， 補VA;
6、眼結膜充血， 畏光， 補B2;
7、眼畢脫氏斑， 補VA;
8、預防白內障， 補VC， VB2， 胡蘿蔔素;
9、預防近視眼， 補鈣鎂片;
10、眼帶、黑眼圈， 補VE， 蛋白質透明脂酸鈉;
11、看電視睡覺， 補蛋白質粉
三：看耳朵
1、耳尖有豎紋， 心臟供血不足， 補VE;
2、耳鳴的人， 腎不好， 補VE、VC;
3、耳朵發紅， 末梢微循環有問題， 補B族;
4、耳朵癢， 補VE
四：看鼻子
1、鼻炎， 補B族和VC;
2、鼻子尖發紅(酒糟鼻)， 補B族;
3、鼻樑有橫紋， 心臟供血不足， 補VE;
4、鼻竇炎， 補VC、VA;
5、鼻出血， 補VC
五， 看嘴
1、口乾舌燥， 預防口角炎， 補B 族;
2、舌頭發紅， 補B 族;
3、牙齦水腫出血， 補VC;
4、舌頭水腫， 猩紅舌， 地圖舌補B族;
5、咬舌子， 說話不利索， 補B族;
6、齲齒， 睡覺叩牙， 補鈣鎂;
7、口腔嚴重潰瘍， 補蛋白質或B族;
8、舌尖發紅， 草莓舌， 補B族;
9、嘴唇發紫， 供血不足， 微循環不好， 補VE ;
10、口臭， 補VB、VA;
11、風火牙痛， 補VC
六：看手
1、手指關節發紅， 微循環不好， 補胡蘿蔔素A， 蛋白質;
2、手指尖中間發黑， 補B 族， 鐵;
3、手指甲有豎紋， 補蛋白質粉;
4、手指甲有橫紋，
5、手指甲軟， 補卵磷脂;
6、手指關節肥大， 補鈣鎂片;
7、手指關節發紅， 補VC;
8、手上長繭， 缺蛋白質;
9、手指甲凹陷上翹， 補鐵;
10、手指甲有白點， 補鋅;
11、手腳冰涼， 微循環不好， 補B族， VE;
12、手指甲易斷， 補鐵片;
13、指甲上有白帶， 補蛋白質、葉酸和VC;
14、指甲又幹又脆， 補VA和鈣鎂;
15、灰指甲， (真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌
七：看皮膚
1、身上有小紅圈、點是風濕， 補VC， 鈣鎂;
2、冬天皮膚發癢， 夏天不癢， 說明膽固醇高， 缺鐵， 補魚油和鐵片;
3、皮膚乾燥， 毛囊角化， 補VA;
4、皮下出血， 補VC;
5、水腫， 補蛋白質， VB6;
6、祛除老年斑， 補維生素A、E、C。
7、皺紋增多， 補水， 蛋白質;
8、臉色發紅、有血絲， 心臟不好， 補VB;
9、皮炎， 賴皮病， 補鋅、維生素PP、VA;
10、腳氣， 補B族;
11、渾身瘙癢， 缺錳， 補鈣鎂片
12、預防粉刺、雀斑， 補B族;
13、皮炎， 補VB2;
14、扁平疣， 補VE， VA;
15、傷疤，
16、傷口不癒合， 補VE
八：其他
1、腰酸背痛， 補鈣鎂片;
2、甲狀腺肥大的人， 補B族;
3、愛上廁所， 補B 族;
4、小腿經常酸痛， 心臟不好， 補VE、鈣鎂、蛋白;
5、腎、肝、膽結石的人， 補鈣鎂片;
6、解酒癮， 補維生素B15;
7、膽固醇高， 補B族;
8、學習能力下降， 補鐵片。
9、神經異常， 補煙酸。
10、腿部灼痛徵候， 補泛酸;
11、肌肉萎縮， 補VE;
12、血凝不良， 補維生素K;
13、腳根刺痛， 補B族;
14、糖尿病， 補纖維素， 蛋白質， B族;
15、腰痛， 補B1、VC;
16、減肥， 補纖維素， B族， VC、VF;
17、便秘， 補VB、C， 纖維素;
18、顫抖， 補鎂。
19、消除、防止疲勞， 補VB15、VB5;
20、思想壓力大， 補VC、VE、B族;
21、預防感冒， 補VA、VC、VD;
22、增加記憶力， 補B族、VC、E;
23、預防癌症， VC、VE、VA;
24、骨質疏鬆， 易骨折， 補VD， VC、鈣鎂;
25、腹瀉， 補B族， VK;
26、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除， 補蛋白質， 鈣鎂;
27、抽筋， 補鈣鎂; 28、四肢麻木， 補VE;
29、手術前後， 補蛋白質， VE;
30、降血壓， 補魚油;
31、痔瘡， 補纖維素;
32、走路挺不直(懶探腰)， 補蛋白質;
33、食困， 看電視睡覺， 補蛋白質;
34、貧血， 補鐵質葉酸片;
35、吸煙的人， 補B族， 胡蘿蔔素;
36、喝酒的人， 補VC;
37、吸煙喝酒的人， 補卵磷脂;
38、睡覺打呼嚕， 補大蒜素;
39、腸炎， 補B族VC;
40、防止未老先衰， 補VB13， 硒;
41、治療各種硬化症， 補VB13、VB15;
42、治療老年癡呆， 補膽鹼、煙酸;
43、治療美爾尼氏症， 補煙酸;
44、痔瘡， 補VB6。
45、關節炎， 補VC， VE;
46、靜脈曲張， 補VE， 類黃酮;
47、脂肪肝， 補蛋白質粉， B族維生素;
48、下樓腿痛， 補蛋白質和鈣鎂。
