人身體健康的標誌

方法步驟：

01 心肺功能好。 心臟和肺臟是主要的內臟器官。 健康的心臟， 心肌發達， 心容量大， 每跳動一次能排出血液80-100 毫升， 比一般人多20-30毫升。 由於身體在一定的時間內， 需要的血液是一定的， 心跳一次的排血量增多了， 心臟跳動的次數就要減少， 一般來說， 心跳減慢是一種好現象， 能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息， 不容易發生疲勞， 可以為參加體力勞動儲備力量， 即使擔負重體力勞動， 也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。 健康的肺臟， 肺活量比一般人大， 肺內氣體交換良好， 胸廓發達，

呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉， 每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要， 這種功效高， 用力省的呼吸方法， 能夠防止呼吸器官過度勞累， 發生呼吸道疾病。 當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液迴圈旺盛， 營養供應充足， 也處於健康狀態

02 生長發育良好。 健康的人， 身體發育比較好， 表現為個子高大， 身材勻稱， 肌肉豐滿， 四肢有力。 同樣年歲的兩個人， 如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高， 說明這個人比那個人身體健康。 當然， 身體發育的好壞， 還和地區、遺傳、種族、營養等有關係， 不能單從這一方面來判斷。

03 身體素質好。 人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作， 都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。

肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別， 能夠反應出人的神經系統和內臟的功能。 因此它也是健康的重要標誌。 健康的人， 肌肉的體積大， 力量大， 可占體重40-50%。

04 神經系統的功能好。 大腦是身體的主宰， 指揮著身體的一切活動。 不管是工作、學習、思考、判斷， 還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。 平時吃得香， 睡得甜， 不頭痛， 不失眠， 工作效率高， 無疑是一種健康的表現。

05 對外界環境的適應和抗病能力強。 外界是不斷變化的， 人體必須適應外界環境的各種變化。 當外界氣溫升高時， 身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時， 身體通過肌肉產熱， 皮膚血管收縮，

減少向外散熱， 以便保持體溫的平衡。 健康的人， 天熱了不易中暑， 天冷了不易感冒就是這個道理。 人體對傳染病的抵抗力也是一樣， 身體健康的人， 血液中的抗體多， 在同樣的環境中， 不容易得傳染病。