糖吃多了危害大 這樣做可讓孩子少吃糖

眼看春節快要到了， 很多家庭的年貨都備得差不多了。 有一樣東西， 是小孩子的最愛， 那就是糖果。 估計沒有哪個孩子是不喜歡吃糖的， 對於這種情況， 作為家長， 你是聽之任之呢?還是會對孩子有所限制?不過， 人的天性如此， 越是不讓吃的東西就越是想吃。 而司空見慣的東西也就不稀罕了。 但是， 能不能為了讓孩子不“稀罕”就讓他吃糖吃個夠?

吃糖對於成年人都是有很大危害的， 更何況是正在長身體的孩子?即使平時吃得不多， 但過年期間大肆吃糖， 也會對孩子的身體造成損害。 首先， 家長應瞭解吃糖對孩子的身體將會造成哪些影響，

然後對孩子吃糖這件事才會有一個新的認識。

一、孩子吃糖的危害

1、營養失衡

吃糖會影響消化液的分泌， 會使人有一種飽腹感， 從而在吃正餐的時候往往沒什麼食欲。 特別是過年期間， 走親訪友， 吃飯可能不會像平時那麼規律， 這就更容易使孩子在該吃飯的時候吃糖， 到了吃飯的時候就跑去玩了。 這會使孩子少攝入很多的營養， 從而造成營養失衡， 甚至是營養不良， 影響身體發育， 或是抵抗力下降。

2、引起缺鈣

過多的糖分進入人體後， 會產生一些酸性物質， 而這些酸性物質需要大量的鈣質去中和， 從而過量地消耗體內的鈣。 孩子正在發育期， 正是需要鈣的關鍵時期， 這時候缺鈣，

不僅使孩子易得佝僂症， 還會使眼球壁的彈性減弱， 從而導致近視。

3、形成齲齒

很多小孩子的齲齒都跟吃糖有關， 糖分長時間在口腔裡停留， 產生大量的酸性物質， 給細菌的生長提供了適合的環境， 加上白天吃糖， 往往是到了晚上才刷牙， 甚至有的孩子並沒有養成刷牙的良好習慣， 或是刷牙方式不對， 形成齲齒幾乎是必然的。

4、血糖升高

攝入了過多的糖分， 必然會使血糖升高， 並刺激胰島素的大量分泌， 從而膽固醇升高， 久而久之容易形成膽結石。 並且， 胰島素的過多分泌還會使腎上腺素過多， 從而使孩子脾氣暴躁， 不能靜下心來遊戲和學習， 而是喜歡採取攻擊性的交往方式。

5、影響智力

每對父母都希望自己的孩子聰明，

但是研究表明， 糖吃多了會減少神經營養因數， 從而影響孩子的記憶力。 這樣的孩子常常看不進去書， 或者看了也不往心裡去， 即使主觀上也努力地學習了， 但就是記不住書裡的內容。 很多父母都沒有想到， 這跟孩子糖吃多了也有關係。

二、如何使孩子少吃糖

可以這麼說， 糖吃多了對孩子的身體和智力都沒有好處。 但就像我們開頭的時候說的， 你越是不讓他吃， 他越想吃。 這怎麼辦呢?如何才能讓孩子心甘情願地少吃糖?

1、獎勵政策

可以把糖當作是一種獎勵， 畢竟孩子總有一些事是很難做好的， 可以利用這些事來給孩子談一談。 比如這個星期我們要定個規矩， 某件事做好了就可以吃一顆糖， 做不好就不能吃。 一個星期下來，

孩子不可能天天都能吃到糖， 但是也努力地把某件事給做好了。 當這件事孩子能做到以後， 下個星期再利用另一件事， 以同樣的方式， 來獎勵孩子吃糖， 同時也限制了孩子吃糖。

2、尋找替代品

其實， 孩子喜歡吃糖， 無非是喜歡吃甜甜的味道， 但並不是所有甜的食品都是糖果。 比如跟孩子一起製作水果沙拉， 或是用木糖醇來代替糖果， 孩子也會非常高興地接受。 這樣既吃得健康， 又不會損害孩子的身體， 一舉兩得。

3、利用榜樣的力量

可以通過孩子敬重的哥哥、姐姐， 或是喜歡的卡通形象， 告訴孩子， 他們是很少吃糖的， 孩子也會想要做他們那樣的人， 從而自覺地減少吃糖的量。 如果一時找不到這樣的榜樣， 可以通過講故事的方式，

委婉地告訴他吃糖的壞處， 讓孩子樹立是非觀念， 也可以起到一定的收斂功效。

結語：孩子愛吃糖幾乎是天性， 就連大人也有很多人是愛吃糖的。 馬上要過年了， 很多家庭都買了糖果作為年貨的一部分， 一方面作招待客人之用;另一方面也給家裡增添一份喜慶。 但是， 家裡的孩子看到糖果往往不能很好地控制自己， 很容易吃過量。 糖吃多了， 對於正在生長發育的孩子來說， 危害是非常大的， 家長應控制孩子吃糖的數量。 但是嚴令禁止並不會起到很好的效果， 應想辦法讓孩子心甘情願地配合家長， 才能更好地減少糖的攝入。