1、在飲食方面：
很多人在冬季喜歡吃過熱、辣、刺激性的食物， 這是造成咽炎的一個最主要的原因。 還有很多人喜歡飲烈酒、濃茶， 這樣的行為會使咽部粘膜經常處於充血狀態， 加重咽部不適症狀。 而且， 有些咽炎的患者本身咽喉部位就已經不適， 但是還存在著狼吞虎嚥的吃飯方式， 這樣粗糙食團使咽部負擔加重， 炎症難以消除， 從而導致炎症加重。
另外， 有些人自身比較喜歡各種肉類和油煎食物， 不吃蔬菜， 也有些人害怕發胖， 只吃蔬菜和少量穀物麵食， 長期下去， 可導致體內營養失去平衡，
2、在作息方面：
隨著生活壓力的不斷增加， 很多人習慣晚睡， 不到一兩點都睡不著。 眾所周知， 晚上不睡覺人容易上火。 特別是很多男性朋友喜歡抽煙， 用嘴呼吸， 習慣性乾咳、清嗓子， 這樣都會加重咽喉部位的負擔， 還有對於那些抽煙的人， 也會長期刺激咽喉部位。
慢性咽炎一般會找上身體抵抗力較弱的患者， 如經常的出現感冒， 反復發作， 造成對於咽喉的刺激， 也是導致慢性咽炎的重要原因， 所以養成一個良好的生活習慣是很有必要的。
