很多人的飲食都會偏重於肉食類， 那麼如何避免因為吃的過多而導致肥胖呢？下面小編介紹大家幾種非常適合冬天的食譜， 可以起到非常好的清理腸道， 排毒， 去油膩的作用， 避免因為大魚大肉引起的肥胖。
牛蒡清腸飲
材料：牛蒡原汁400cc， 香起士汁100cc。
製作：將牛蒡原汁加入香起士汁中， 即可飲用。
牛蒡小檔案牛蒡含有“牛蒡貳”的成分， 具有促進代謝， 活血化瘀的功效， 能刺激腸胃蠕動。 建議每天空腹喝1次。 喝時感覺到微澀， 具一點酸味。 注意的是， 牛蒡含鉀量高， 腎功能不好者勿飲用。
清腸菜美味去油膩瘦身
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