導讀：夏季是個讓人容易犯困的季節， 炎熱是天氣容易消耗人的精氣神， 本來懷著高興的心情出門， 可一到烈日下讓人的心情立刻低落以致煩躁。 那麼四季養生網為大家推薦幾個讓你夏季精力充沛的好方法。
方法一：保證睡眠品質
睡眠品質的好壞直接影響到第二天的精神， 喜歡熬夜的人肝火都很旺， 肝火太旺就會引起身體虛弱。
方法二：運動不要太過激烈
夏季的炎熱本不運動就會出汗， 如果再激烈運動會造成體力流失， 身體也會虛弱， 所以還是要選擇比較溫和的運動， 比如瑜伽、太極等。
方法三：飲食清淡為主
夏季飲食要清淡為主， 太膩的食物會增加身體的負擔， 消化也不是很好。 嚴重影響身體健康。 所以要避免那些油炸、甜膩的食物， 多吃點清淡的， 身體也會覺得很輕鬆。
方法四：少動氣
愛生氣的人就是內火大， 本來炎熱的天氣已經讓人難以接受， 再生氣發火， 身體是承受不了的， 所以大家要學會沉住氣。
