冬季備孕應講究四養

冬天懷孕的好處

冬季溫度低， 這是眾人皆知。 低溫雖然讓人感到切骨寒意， 但對於精子來說， 冬季帶來了不少生機。 因為精子在低於體溫2—3度的情況下發育得最好， 活力最強。 精子怕高溫， 過高的溫度容易導致男性生殖細胞損害， 如精子畸形率高、活力降低、密度減少等。 所以， 冬季受孕， 精子品質是有保證的， 懷上胎寶寶的幾率也很大的。

其次， 關於受孕最佳時間， 國外有些世界著名的科研機構做過研究， 說冬季懷孕對寶寶的性別也有影響。 譬如德國明斯特大學有研究結果顯示說， 在4、5月份懷孕的准媽媽生育男孩的可能性較高，

而在11、12月懷孕， 生女孩的可能性更高。 想生小閨女的親們， 可以嘗試冬季受孕喔。 還有荷蘭的專家說， 女性在冬季的生育能力最強， 尤其在12月和1月的時候， 並且在這段時間懷孕， 生育雙胞胎和三胞胎的概率最高。 而且， 冬天晝長夜短的， 愛人的體溫總能讓人感到安心與溫暖。 有情調的晚上， 漫漫長夜， 積極備孕的你是不是也感到了另一半不可抗拒的誘惑呢？

冬季科學備孕 講究四“養”

1、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。

准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。

4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。