夏日炎炎3款清淡茶品 刮油又減肥

不同生活方式、肥胖類型的人適合喝不同的減肥茶來減肥， 下面編輯教你專門定制最適合自己的減肥茶， 清脂減腰圍， 趕緊看看吧。

為什麼喝茶減肥呢？

其實， 喝茶能夠減肥消脂在古籍中就已經有過記載， 如《滴露漫錄》中有“以其腥肉之食， 非茶不消， 青稞之熱， 非茶不解。 ”《本草備要》中有“茶有解酒食油膩、燒炙之毒。 ”《本草拾遺》有茶“久食令人瘦”的記載等。

而據現代科學的研究， 喝茶減肥也是有根據的， 據研究發現， 茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素等， 具有促進油脂皂化的作用， 能消化肉食， 祛脂減肥。

這是由於茶咖啡鹼與磷酸、戊糖等物質形成核苷酸， 它對食物營養成分的代謝起著重要作用， 尤其對脂肪具有很強的分解作用。 其次， 是茶中的兒茶素類化合物， 可促進人體脂肪的分解， 防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。 其三， 因為茶中咖啡鹼具有興奮中樞神經系統的功能， 可提高胃酸和消化液的分泌量， 使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。 由此可見， 喝茶能提高人體的基礎代謝率， 增加了脂肪的分解， 起到了良好的祛脂減肥作用。

三款清淡茶品刮油又減肥

茶品：清絡茶飲

材料：幹荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮

製造：選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g， 將荷葉裁剪成小塊， 再將瓜皮切成丁， 與烏龍茶一起包裹在紗布裡放入沸水中熬煮5分鐘，

一個茶包可以熬煮3-5次， 茶湯可以直接飲用， 清涼解渴成效很好。

作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質， 搭配能夠排毒刮油的荷葉， 能幫助容易便秘和上火的女生改善體質， 秋天的乾燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱， 所以這道清絡茶飲一邊改善腸道， 一邊排出毒素減少腰腹脂肪， 是想要收腰收腹的女生的首選。

茶品：雙烏減肥茶

材料：烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮

製造：將何首烏30g、幹山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮， 燉至所有材料都鬆軟後（大概20分鐘）將藥渣撈出， 趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶， 烏龍茶的量不要超過5g， 喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用，

喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

作用：這道雙烏茶是去除秋季乾燥和內熱的上品， 何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的， 同時能開胃健脾， 改善腸胃消化功能。 搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮， 能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水迴圈。 烏龍茶是發酵型茶， 其中的微量元素和茶鹼度非常豐富， 不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用， 這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃

茶品：橘皮葫蘆茶

材料：烏龍茶、幹荷葉、陳葫蘆、幹橘子皮

製造：選用幹荷葉25g、陳葫蘆10g、幹橘子皮5g， 將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀， 將混合粉放入25g烏龍茶中， 用三層紗布包好當做茶包泡飲。 第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，

作為洗茶的步驟。 一個茶包可以反復沖泡10次左右， 非常耐泡。

作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品， 到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病， 這樣很容易導致局部肥胖， 這道茶品能一邊調理胃部， 一邊疏通腸道， 很適合飯後1小時飲用， 能見效促進食物消化分解， 預防營養過剩生成脂肪。