據聯合國資料統計， 墨西哥是世界上肥胖人口最多的國家， 墨西哥政府也不斷採取措施， 與肥胖症作鬥爭。 而俄羅斯30%的工作人員也面臨肥胖問題。 秋明國立大學醫學系主任指出， 肥胖人口數量逐年遞增， 而世界上致死率最高的心血管類疾病， 其誘因也與肥胖有關。
為此， 秋明醫生推出“饑餓療法”對抗肥胖， 該方法自1994年開始試驗。 19年間共有1000人接受過該治療方法。 “饑餓療法”要求使用者在12至14天內保持空腹狀態， 只能喝水。 在此期間， 為消除對食物的欲望， 使用者需進行沐浴及按摩等一系列特殊的程式。
同時， 專家指出， 採用該方法前， 會對使用者進行身體檢查， 並要求其做好心理準備。 而在結束治療後， 也要保持正確的飲食習慣來保持身材。
“饑餓療法”的推出， 可見很多女性一生都對自己的身材不滿意， 減肥是她們永恆的話題。 那麼， 減肥如何少走彎路？下面， 小編就告訴你一些減肥常識， 讓你少走彎路。
一、關於“睡眠”的減肥常識
1、睡眠少容易胖
有資料表明， 一天只睡4小時以下的人與其他人相比， 肥胖概率高近2倍。
2、早上睡“回籠覺”會變胖
早上如果睡了“回籠覺”， 會打破身體的正常節奏。 就算運動量與平時相同， 消耗的卡路里量也會有少很多。
二、關於“運動”的減肥常識
3、柔韌性非常重要
肌肉僵硬的人不易變瘦。 肌肉很僵硬的話動作幅度就會相應變小，
4、睡前做伸展運動可放鬆身心
通過簡單的伸展運動可以使體內的血液迴圈更順暢， 提高脂肪的燃燒效率， 還能放鬆心情， 提高睡眠品質。
三、關於“季節和時間”的減肥常識
5、夏天和冬天， 更容易瘦下來的為什麼是冬天？
雖然夏天一直出汗， 似乎容易瘦下來， 但其實並非如此。 冬天， 身體為了保持體溫會自動加快新陳代謝的速度， 而其結果就是消耗身體能量。
6、要減肥就要趁早上
只要在早晨稍作運動（10分鐘、20分鐘也可以）就能在一天當中讓脂肪更易燃燒。 做簡單的伸展運動就會很不錯。
7、同樣是進食， 不吃早飯吃夜宵的人，
