想抗老， 高級產品當然重要， 但其實自己在習慣上的注意才更會影響整個人的肌膚狀態。 而且不用花錢就能年輕5歲何樂不為呢?
1、保持美好心情
要想肌膚好， 好心情是十分重要的;要想保持年輕， 好心情更是必不可少。 總是心情低沉的人， 最容易變老。 因而， 要學會保持自己的好心情。 好心情的保持， 首先就要懂得如何保持心態平衡和樂觀開朗， 這樣可最大限度地調動體內激素， 既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
2、堅持科學合理膳食
對於抗衰老而言， 科學合理的膳食可以從內部改善你的肌膚和身體狀況，
1.多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素， 特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C
2.補鈣：天天堅持喝一杯牛奶， 既能增強體質又能補鈣
3、多喝白開水
水是人體必需營養素之一， 天天喝1-2升水， 既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤。
4、積極進行體育鍛煉
女性對於運動， 似乎天生就不像男性那樣熱衷， 不過， 體育鍛煉對於保持你的年輕面貌有著十分重要的作用。 戶外鍛煉不僅可以強健體魄， 讓身體的免疫力增加， 並可以啟動身體細胞， 舒緩壓力， 抗擊衰老。 而且， 還能預防身體發福。 因此， 你應該天天堅持2小時體育鍛煉， 讓自己更有青春的活力和朝氣。
5、及時排除體內毒素
體內毒素沉積， 肌膚自然容易出問題， 人也容易變老。 要年輕， 就要及時排除體內毒素。
清除肺內毒素：天天清晨及晚上睡覺前， 到室外空氣清新處， 做深呼吸運動
清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老， 多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中天天都會產生各種垃圾， 如不及時清除， 不僅會加快機體衰老， 還會導致高血脂、高血壓。 富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。
清除腸道內毒素：糞便中毒素較多， 部分是我們日常吃進去的垃圾食品， 部分是腸道內產生的垃圾， 保持大便通暢既可排毒也能養顏。
