我們經常回聽說他今天攝入了多少卡路里又消耗了多少卡路里， 有的人不是很明白。 其實這樣的話語很簡單， 就是自己今天消耗了多少脂肪。 脂肪這是一個人身體中必須要的一部分， 但是過多的脂肪就會出現肥胖， 對人們的健康和生活都會帶來非常大的影響， 因此消耗卡路里這是非常必要的， 那麼你知道人體消耗卡路里的運動有哪些嗎？
人體每減掉一公斤脂肪， 需消耗七千七百卡熱量(另一種說法是七千二百卡)。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動，
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。 它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。 它可增強靈活性， 加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。 對心肺、腿十分有利。
騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 有益於大腿和意志的鍛煉。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。 對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。 它的鍛煉效果來自時需要的長途跋涉和擊球動作。 如能持之以恆， 對保持線條優美極為有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。 有益於心肺和血液迴圈。 跑的路程越長， 消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。 對心肺功能的增強有益， 它能改善血液迴圈， 活動關節和有助於減肥。
滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 可增強全身靈活性和部力量。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。 這是一項健美運動， 可改善人的姿態。 三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
壁球：每半小時消耗熱量三百卡。 可鍛煉兩腿靈活性， 可減肥， 可增加速度能力。 但心肺功能較差者不宜從事這項運動。
網球：每半小時消耗熱量二百二十卡。 這是項激烈運動， 它能夠鍛煉心肺功能， 鍛煉靈活性。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 主要增強靈活性、彈跳力和體力， 有益於心肺。
人體消耗卡路里的運動有哪些， 看著上面的介紹相信大家都對於這些運動都不會感到陌生， 游泳、跑步、籃球、自行車都是非常好的健身方式， 她們能夠快速的燃燒脂肪， 幫助人們塑造體形， 減少疾病的發病率。 減肥是一項合作的事情， 在做運動的時候控制自己的飲食會更好哦。
