立春之後， 養生方法也要隨著變一變。 春季乾燥、易過敏， 應對可能出現的種種健康問題， 改善飲食也有不小的作用。 比如：“爭蜂吃醋”就是不錯的選擇。 蜂蜜雪梨水
取雪梨1―2個， 削皮去核切塊， 放入燉盅內， 加少許水， 置鍋內用文火隔水燉約1小時， 取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉， 可達到潤肺潤燥的功效， 緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽乾等症。
抗過敏
春天萬物復蘇， 過敏源增多， 易引起特殊體質的人過敏。 而蜂蜜自古以來就被認為是一種營養豐富的食品和藥品。 蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，
蜜奶飲
取蜂蜜50毫升， 牛奶50毫升， 黑芝麻25克。 黑芝麻搗爛， 同蜂蜜、牛奶調和， 早晨空腹溫開水沖服。 適宜於產後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。
消除積食
春季假期較多， 當胃腸受到油膩大餐的衝擊， 影響了胃腸的功能， 而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 能顯著縮短排便時間。 若有積食， 可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
香蕉蜂蜜粥
用大米50―100克， 香蕉200克， 蜂蜜適量。 將大米熬粥後， 加入切成小段的香蕉， 待涼後加入蜂蜜食用， 可潤腸通便、滋陰養顏。
每天一口醋遠離婦科病
醋能調味， 能養顏， 還能治病。 早在張仲景的《傷寒雜病論》和李時珍的《本草綱目》中， 都有關於醋的藥用療效的記載。 中醫認為， 醋性酸溫， 有散瘓解毒、行氣止痛等功效， 還能治療一些婦科常見病。
春季須知的養生原則
隨著進入立春的節氣， 春天的腳步離我們已經不遠了。 在春季養生中， 提升陽氣是養生的重點之一。 此時的我們可以多吃些幫助陽氣在人的體內升發的食物， 以滋養肝臟。 下面我們就為您介紹幾種在春節養生中應該注意的問題， 希望對您的身體健康有所幫助。
飲食裡面加點甜
春天， 受陽氣影響最大的是人的肝臟。 肝氣旺盛的人春天最容易發脾氣， 動不動就“怒從心頭起”， 這種突然暴發的情緒很容易引起氣血上沖，
如果你屬於前一種體質， 可以適當吃點山楂、烏梅等酸性食物， 以滋養肝臟。 而後一種體質的人， 最好在飲食里加點甜。 這個“甜”不是指糖和甜飲料等， 而是土豆、山藥、南瓜、甘蔗、大棗等甘味食物。 它們大多有健脾的作用， 能保護被肝火過旺所傷害的脾胃。
太陽底下按頭頂
人體有5個穴位， 是和陽氣升發關係最密切的：頭頂凹陷處的百會穴、脖子後最高骨頭下凹陷處的大椎穴、位於肚臍下三寸的關元穴、後腰正對肚臍的命門穴和命門兩邊各1.5寸處的腎腧穴。 春天， 按摩和輕叩這5個穴位，
命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關。 每天下午5點到7點， 腎經值班的時候按摩它們最好。 春天還有一件最好的事情， 就是邊曬太陽邊梳頭， 或者按摩頭頂的百會穴。 在陽光下按摩， 能幫助人增加陽氣， 把它們引進經絡， 滋潤人的五臟。
多吃香椿和香菜
早春時節， 香椿樹會冒出嫩嫩的綠芽， 掐下嫩芽， 做一盤香椿炒雞蛋， 或者切碎了加點油鹽， 做成涼拌香椿芽， 是最好的保健家常菜。 像香椿、香菜這些帶有香氣的蔬菜， 都具有很強的疏通作用， 能幫助陽氣在人的體內升發。
春天最重要的就是養肝、護肝。 最好一周吃一兩次豬肝、羊肝、雞肝等食物。 綠豆、豆漿、生薑也都是幫助肝臟解毒的食物。
6點起床做早操
最好6點天一亮就起床， 迎著太陽在公園裡做做早操、散散步， 深呼吸以吸收陽氣。 推薦動作：雙手上舉， 弓腰， 摸腳尖， 然後屈膝、站立。 這節操別看簡單， 全身都能鍛煉到， 尤其是腰腹部， 可以讓肝臟達到氣血舒張的目的。 做完操後， 還可以用雙手拍拍肋骨下面， 讓全身氣血順暢， 增強胃腸消化功能。
