坐在辦公室的人們很容易患有一些疾病， 比如：頸椎病， 腰椎間盤突出等， 所以， 人們就希望知道辦公室的保健方法來做好一些疾病的預防工作， 那麼， 一學就會的辦公室的保健方法是什麼呢?
【一】坐在椅子上， 辦公室的保健方法是手掌指頭在背後完全交叉， 接著掌心向外翻轉， 就在同時把雙手打直， 儘量向後、向下伸展， 這時你的雙肩應該也是自然向後伸展的。 這個伸展運動可以解除你雙肩的疲勞。
【二】坐在椅子上， 雙手抱頭， 雙肘向臉部夾緊， 這時隨著用力自然將臉部向下身體微向前傾。 這個伸展運動可以解除你頸部的疲勞。
【三】坐在椅子上， 雙手向右後握住椅背， 這個辦公室的保健方法是要保持雙腳掌貼地， 這時腰部會自然向右伸展， 同樣的向左後握住椅背時， 你腰部會自然向左伸展。 這個伸展運動可以解除你腰部的疲勞。
【四】坐在辦公椅上膩了嗎?那就站起來吧!將右手伸到背後， 然後用左手去抓住右手手腕並向左側拉， 反過來試試看!這個伸展運動也是在舒解雙肩的疲勞。 你的同事或許會發現你是那一根筋不對了， 在座位上坐立不安的， 不過這可是相當實用又有益健康的咧!至於身材小小走樣的困擾， 恐怕還是請您從運動及飲食兩方面著手， 第一就是能爬樓梯就不要搭電梯，
以上就是一學就會的辦公室的保健方法的相關介紹， 僅供大家參考， 相信大家對於辦公室的保健方法已有所瞭解， 希望大家能按照以上方法做好某些疾病的預防， 若您對辦公室的保健方法還有疑問， 請諮詢線上專家!
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