身體各個器官的營養補充！

都想要美麗， 都想要健康， 但是女人吃什麼最養身體?其實， 女人各個器官需要的食物各不相同， 選對食物讓你的身體更美麗!讓我們按需補充營養！

1.眼睛：

雞蛋防白內障， 胡蘿蔔防眼睛乾澀;

眼睛十分脆弱， 面對電腦時間過長、吸煙， 甚至在陽光強烈的戶外都會對眼睛有損害。

雞蛋：如果你本就愛吃雞蛋， 這對你來說會是個好消息。 雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸， 有助預防白內障。

胡蘿蔔：胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素， 因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素A， 維生素A對眼睛的視力很有幫助，

特別在暗光下和光線快速變換下的視力， 一定要維生素A參與才能順利完成， 人們現在經常盯著電腦看， 看電視、打遊戲， 這時消耗的維生素A特別多， 很多人會感到眼睛發幹， 如果膳食中缺維生素A就會有這種不良感覺， 所以應多補充些胡蘿蔔素， 吃胡蘿蔔素可以明目就是這個道理。

2.大腦：

圓白菜健腦、抗抑鬱;

每天吃兩道甘藍類蔬菜， 如圓白菜， 認知功能的下降速度可減慢40%。

3.皮膚：

番茄防曬保濕;

番茄營養豐富且熱量低：可以用來保持身材， 目前許多模特、明星保持身材主要採取的方法之一。 豐富的酸性汁液：可以平衡皮膚的PH值。 對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨，

對去除面部死皮大有幫助。 番茄中的維他命C具有美白的功效， 用法：番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部， 10多分鐘後清洗乾淨。

4.鼻子：

葵花子預防鼻炎;

美國每年有很多人患有花粉熱， 研究員稱， 這可能是因為和過敏相關的免疫系統出了問題的緣故。 維生素E有維護免疫系統的作用， 而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素E。

5.嘴唇：

核桃滋潤補水;

想擁有水潤不乾燥的嘴唇， 身體需要不斷形成新的皮膚細胞， 歐米伽3脂肪酸有助於調節新陳代謝。 每天吃幾個核桃， 就可以達到潤唇的效果。

6.牙齒：

芒果、獼猴桃、蝦護牙齦;

芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護者——維C。 義大利研究人員發現， 每天吃個獼猴桃， 可使患口腔癌的風險降低50%。

如果有牙周疾病， 體內細胞因數會增加， 使你飽受牙痛與牙出血的折磨。 研究發現， 維生素D能夠抑制細胞因數的生成。 90克的蝦就能夠補充每日所需維生素D的65%。 因此在多吃蔬菜時， 也別忘了吃點蝦。