在日常的健康飲食中， 有些食物不僅營養豐富， 而且還是極其容易消化， 促進腸胃蠕動的好食物， 常吃此類食物能夠有效的排除體內毒素， 治療便秘以及預防痔瘡。 既然， 此類食物的食物營養如此豐富， 下面， 我們就來給大家介紹七種能夠促進腸胃蠕動的食物， 讓您遠離胃脹氣， 保護腸胃健康。
七種能夠促進腸胃蠕動的食物：
食物一：空心菜
又名空筒菜。 性寒、味甘， 有治療便秘、便血、痔瘡的作用， 空心菜對大便經常幹結的痔瘡病人最為適宜。
食物二：韭菜
含粗纖維較多， 且比較堅韌， 不易被胃腸消化吸收，
食物三：萵苣
性微寒， 味甘苦， 入脾、胃、肺經， 具有開通、疏利、消積的作用。 萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵， 常食萵苣， 促進腸蠕動， 預防便秘， 減輕肛門局部血管的壓力， 可有效預防和治療痔瘡。
食物四：菠菜
性涼、味甘， 有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
食物五：紅薯
所含纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 對促進胃腸蠕動和通便非常有益， 常用來治療痔瘡及肛裂等。
食物六：捲心菜
又名球甘藍， 別名圓白菜或洋白菜。 性平、味甘， 多吃捲心菜， 可增進食欲， 促進消化， 預防便秘， 是治療痔瘡的有效食物。
食物七：白蘿蔔
生吃可促進消化， 還有很強的消炎作用，
以上就是我們為您所介紹的七種能夠促進腸胃蠕動的食物。 此外， 在日常的飯後活動時， 我們也可以多做一些像是伏地挺身、站立彎膝、跪姿前傾等運動， 進行多加鍛煉， 這幾種運動不僅能夠有效的消除胃部脹氣， 還能夠鍛煉身體， 有利身心一舉多得。
