目錄
第一章：四種飯後不適是疾病徵兆
第二章：11個信號提示你身體有病需警惕
第三章：心不在焉要注意 可能是有病
編者按：人們在生活中最害怕的就是疾病的到來， 因此就應該做好防禦措施， 多關注自己的身體， 善於發現疾病徵兆。 那麼 ， 疾病徵兆有哪些?心不在焉是病嗎?
四種飯後不適是疾病徵兆
①飯後打嗝：
有的老人經常打嗝， 不光吃飽後打， 有時飯前也打。 打嗝的病因有很多， 多由消化不良引起， 慢性胃炎、反流性食管炎等病症也會導致打嗝頻繁。 患高血壓的老人反復打嗝又總止不住， 可能是腦中風的前兆。
治療打嗝小貼士：
治療打嗝， 首先要治療引起嗝逆的原發疾病， 其次才是對症治療。 下面介紹的是一些簡便而且實用的方法， 能夠阻斷神經反射而使呃逆中止。
1、分散注意力， 消除緊張情緒及不良刺激。
2、先深吸一口氣， 然後憋住， 儘量憋長一些時間， 然後呼出， 反復進行幾次。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
3、喝開水， 特別是喝稍熱的開水， 喝一大口， 分次咽下。
4、洗乾淨手， 將食指插入口內， 輕輕刺激咽部。
5、將混合氣體裝入塑膠袋中吸入， 混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。
6、嚼服生薑片。
7、將生韭菜洗淨， 榨出菜汁後口服。
8、柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚，
②飯後脹氣：
老人的脾胃消化能力逐漸減弱， 胃動力差， 食物積聚在胃底， 常會出現脹氣， 這時應少吃不易消化的食物， 如豆類、結實的麵食等， 還要改掉狼吞虎嚥的習慣。 如果症狀嚴重， 應考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。
③飯後嘔吐：
如果老人飯後嘔吐， 首先要排除胃腸道是否有占位性病變， 以及胃潰瘍、十二指腸潰瘍等器質性病變。 胃鏡檢查沒有異常的， 可能是腸胃功能減弱， 加上飲食不當引起的， 原因多見於暴飲暴食;過量飲酒以及吃辛辣食物。
除了改變不良飲食習慣， 還可適當吃點胃動力藥或胃黏膜保護劑。 此外， 常年服用一些藥物的老人， 如阿司匹林、消炎痛、地高辛、紅黴素等，
④飯後腹瀉：
飯後立即腹瀉， 稍有受涼或吃東西不當就會發作， 有時有便意但上廁所卻無大便， 人也沒有消瘦， 有可能是慢性過敏性腸炎鬧的。 如果一吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒就會腹瀉， 有的人還會伴有腹痛， 腹瀉後腹痛感會減輕， 則可能是腸道功能紊亂。
11個信號提示你身體有病需警惕
1、起床後的大病四個信號：
人的一天在不同階段身體的不良感受， 就是在向您的健康發出警示信號。
清晨醒來如果頭暈、頭昏， 可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病;
如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失， 提示可能有腎病或心臟病;
晨起噁心嘔吐， 除去懷孕的原因，
晨起小便， 如果尿液棕色， 提示肝臟可能出現問題。
2、清晨對鏡觀察臉色：
洗臉時對著鏡子觀察， 看看自己的臉色有沒有什麼異常—。
如果發現自己臉色潮紅， 可能與心臟病或高血壓有關;
如臉色帶黃， 還伴以身體疲倦， 很可能是黃疸型肝炎;
如發現眼睛顏色改變， 充血、渾濁、色黃， 應馬上去醫院看醫生;
如眼瞼蒼白， 提示可能患了缺鐵性貧血;
如眼角膜出現一圈模糊的灰環， 說明心臟可能有問題， 如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
3、刷牙留意牙齒口氣
刷牙時如果牙齦出血， 很可能是牙周病， 因為如果牙齒健康是不會出血的。 牙齒出血也可能與肝病有關。 這種現象在慢性肝病患者中很普遍，
如果出現口臭、口氣重， 則可能是牙周病引起， 同時， 胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。 比如， 胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭， 還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。 一旦吃飽喝足， 口臭會隨之減輕， 而隨著幽門螺桿菌的根治， 口臭也會自動消失。
4、飲食上的大病先兆
如果總感到口渴， 要去查查血糖和糖耐量， 看有沒有可能是糖尿病;
如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感， 並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向;
如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病;
如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症;
如果沒有食欲，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎。
5、手部的大病警示信號
觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病;
如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病;
如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能;
如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調;
如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常;
手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
6、眼睛的大病警示信號
眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。
如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。
7、耳朵老是嗡嗡作響：
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
8、嘴的大病警示信號：
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
9、鼻子大病的警示信號：
鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。
10、上樓梯困難
上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱;
如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。
11、工作中大病的信號
工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的;
如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因;
如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病;
如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
心不在焉要注意 可能是有病
名詞解釋：什麼是ADD
所謂ADD(Attention Deficit Disorder)，就是注意缺陷障礙，最主要的症狀是頻繁地、不自覺地走神。但這並不是說ADD患者就無法集中注意力，他們只是不能決定集中注意力的時間和場合。在某種程度上，還可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的專注。
而在個性方面，患ADD並不意味著過度活躍，正好相反，ADD患者往往可能是相當安靜甚至是嚴肅的人。而另一方面，得ADD症也不意味著反應遲緩，許多ADD患者天資聰慧，反應敏捷，而且非常成功。
除了注意力分散以外，還有其他的症狀表明你可能是個潛在的ADD。比如在工作中，你對有很大挑戰性的PROJECT非常專注，但對乏味枯燥的部分，則興趣缺乏;家裡更是搞得一塌糊塗。有時，正是工作中的高難部分治癒了你的“注意力缺乏症”。所以，有注意力缺乏及紊亂症的人往往是那些智商比較高的人。
另一種情況是，比如你是一個有高度創造欲的人，總是渴望作畫、寫小說，但每次卻又不肯付諸實施，因你總覺得自己缺乏自律精神，或是缺少強烈的動力，藉口多多。更有甚者，你甚至懷疑自己有輕微的抑鬱症。其實，真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很強的創造欲，但正是受ADD的影響，他們的創造欲不得發揮，於是導致他們更加抑鬱。如果不及早明白這個道理，ADD可能真就導致了抑鬱症。
ADD對天生樂觀主義性格的人而言其實更像一種氣質，而不算什麼病。所以不必過慮，要勇敢地面對自己的缺陷並積極地改善它。因為只有接受自己，與自己為友才是重塑新生活的前提。而對那些天性抑鬱的ADD患者來說，則需及時尋求心理醫生的幫助。
如何馴服生活擺脫ADD障礙?
1、建立一個“支援”系統
儘管女性在家庭裡扮演的一般是支持者的角色，但身為ADD的你有必要為自己建立一個支援系統。比如你可以在網上尋找一個ADD群體，發帖子和加入聊天室。
2、每天排好優先序列
如果你最重要的是陪伴孩子，那麼就不要擔心家裡整理得怎麼樣，衣服有沒有洗完。如果第一要緊的是保證送孩子上舞蹈課，那麼就別在路上掛記乾洗店的事。每天清晨起床後給自己列一個LIST，然後把注意力集中在最重要的事情上。
3、給自己留點時間
讓自己有時間休息，給自己一個安靜的空間，也是很重要的。就算只有10分鐘，閉上眼睛，深呼吸。如果你能忘卻周圍的喧囂，哪怕就幾分鐘，你就會有力量繼續下去。
4、創造一個ADD友好環境
做行事曆，列表格，利用小黑板、PDA、筆記型電腦，總之用所有的工具來提醒自己要做的事情，以使你的生活方便些，容易些。
5、微笑，保持幽默的心境
每週回顧你的生活，想想那些你鬧的最“ADD”的笑料，然後大笑一場。如果你能保持幽默感，作為對付自己和ADD的孩子們的靈丹妙藥，你或許能減輕自身的壓力。
6、接受幫助，尋求幫助
別想著做“超人”。承認吧，你也有支撐不住的時候。此時尋求他人的幫助，這並不可恥。
總結：人們除了善於發現疾病徵兆外，最為關鍵的是要懂得預防疾病，要有良好的生活方式及飲食習慣。那麼 ，以上小編為您盤點的來學習下吧。
並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向;如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病;
如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症;
如果沒有食欲，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎。
5、手部的大病警示信號
觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病;
如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病;
如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能;
如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調;
如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常;
手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
6、眼睛的大病警示信號
眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。
如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。
7、耳朵老是嗡嗡作響：
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
8、嘴的大病警示信號：
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
9、鼻子大病的警示信號：
鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。
10、上樓梯困難
上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱;
如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。
11、工作中大病的信號
工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的;
如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因;
如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病;
如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
心不在焉要注意 可能是有病
名詞解釋：什麼是ADD
所謂ADD(Attention Deficit Disorder)，就是注意缺陷障礙，最主要的症狀是頻繁地、不自覺地走神。但這並不是說ADD患者就無法集中注意力，他們只是不能決定集中注意力的時間和場合。在某種程度上，還可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的專注。
而在個性方面，患ADD並不意味著過度活躍，正好相反，ADD患者往往可能是相當安靜甚至是嚴肅的人。而另一方面，得ADD症也不意味著反應遲緩，許多ADD患者天資聰慧，反應敏捷，而且非常成功。
除了注意力分散以外，還有其他的症狀表明你可能是個潛在的ADD。比如在工作中，你對有很大挑戰性的PROJECT非常專注，但對乏味枯燥的部分，則興趣缺乏;家裡更是搞得一塌糊塗。有時，正是工作中的高難部分治癒了你的“注意力缺乏症”。所以，有注意力缺乏及紊亂症的人往往是那些智商比較高的人。
另一種情況是，比如你是一個有高度創造欲的人，總是渴望作畫、寫小說，但每次卻又不肯付諸實施，因你總覺得自己缺乏自律精神，或是缺少強烈的動力，藉口多多。更有甚者，你甚至懷疑自己有輕微的抑鬱症。其實，真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很強的創造欲，但正是受ADD的影響，他們的創造欲不得發揮，於是導致他們更加抑鬱。如果不及早明白這個道理，ADD可能真就導致了抑鬱症。
ADD對天生樂觀主義性格的人而言其實更像一種氣質，而不算什麼病。所以不必過慮，要勇敢地面對自己的缺陷並積極地改善它。因為只有接受自己，與自己為友才是重塑新生活的前提。而對那些天性抑鬱的ADD患者來說，則需及時尋求心理醫生的幫助。
如何馴服生活擺脫ADD障礙?
1、建立一個“支援”系統
儘管女性在家庭裡扮演的一般是支持者的角色，但身為ADD的你有必要為自己建立一個支援系統。比如你可以在網上尋找一個ADD群體，發帖子和加入聊天室。
2、每天排好優先序列
如果你最重要的是陪伴孩子，那麼就不要擔心家裡整理得怎麼樣，衣服有沒有洗完。如果第一要緊的是保證送孩子上舞蹈課，那麼就別在路上掛記乾洗店的事。每天清晨起床後給自己列一個LIST，然後把注意力集中在最重要的事情上。
3、給自己留點時間
讓自己有時間休息，給自己一個安靜的空間，也是很重要的。就算只有10分鐘，閉上眼睛，深呼吸。如果你能忘卻周圍的喧囂，哪怕就幾分鐘，你就會有力量繼續下去。
4、創造一個ADD友好環境
做行事曆，列表格，利用小黑板、PDA、筆記型電腦，總之用所有的工具來提醒自己要做的事情，以使你的生活方便些，容易些。
5、微笑，保持幽默的心境
每週回顧你的生活，想想那些你鬧的最“ADD”的笑料，然後大笑一場。如果你能保持幽默感，作為對付自己和ADD的孩子們的靈丹妙藥，你或許能減輕自身的壓力。
6、接受幫助，尋求幫助
別想著做“超人”。承認吧，你也有支撐不住的時候。此時尋求他人的幫助，這並不可恥。
總結：人們除了善於發現疾病徵兆外，最為關鍵的是要懂得預防疾病，要有良好的生活方式及飲食習慣。那麼 ，以上小編為您盤點的來學習下吧。
