您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

上班族媽媽的飯菜一鍋出——土豆豆角燜飯

這個一鍋出的燜飯, 是前一陣子做的。

提前準備好食材, 中午回家, 簡單一燜。 半小時不到, 有菜、有飯的一鍋, 滿足你所有的要求。

上班族媽媽, 一定要看看哦!

原料:

豆角、土豆、大米、豬肉、洋蔥、生抽、鹽、食用油

準備:

1、土豆去皮, 切大塊;豆角掰掉兩頭, 拉起邊緣的硬絲, 掰合適大小。

2、豬肉切丁, 洋蔥切丁。

3、大米提前浸泡半小時或者以上。

做法:

1、鍋子燒熱, 倒油, 放入洋蔥丁, 煸炒出味。

2、放入豬肉丁, 煸炒。 (豬肉可以根據喜好切的或大或小)

3、放入土豆和豆角, 煸炒。

4、倒入生抽。

5、放入適量的鹽。

6、大米提前浸泡, 可以縮短烹飪時間。

7、加入足量的清水,

將浸泡好的大米放入。 (水大約沒過大米一指關節厚度)

8、大火燒開, 轉小火, 燒至水分幹, 米熟, 微火, 燒鍋巴底, 等聞到微微的焦香即可關火。

豆角和土豆、五花肉的搭配, 是雙雙以及家人的最愛!

雙雙嘮叨:

1、燜飯的鍋子, 儘量選擇厚底, 保溫性好的, 尤其砂鍋最為合適。

2、大米提前浸泡, 可以縮短烹飪時間, 根據大米浸泡的時間, 可以適量減少清水放入的量。

3、蔬菜可以根據個人喜好添加, 無需拘泥。

4、浸泡半小時左右的大米, 放水量約是沒過大米的一指關節, 如果大米浸泡時間較長, 充分吸水, 則可以適量減少。

5、大火燒開, 轉小火, 特別是等水分燒幹, 要轉微火, 烘最後的鍋巴底。

6、如果沒有合適的鍋子, 還可以選擇電飯煲操作, 不過鍋底的鍋巴就不好辦了!

家庭醫生線上專稿, 轉載請注明家庭醫生線上;媒體合作請聯繫:020-37617238

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示