預防女性經期延遲, 應避免經期過度勞累, 作息要正常。 平時儘量不熬夜, 飲食可吃核桃、黑豆、黑芝麻等補腎氣;淮山、秋葵、小米、四神湯補脾氣;玫瑰花茶、佛手柑茶、烏梅汁、洛神花茶、決明子茶等疏通肝氣。 參須核桃冬菇雞腳湯對此有一定的輔助調理作用, 參須、紅棗可補脾補氣血。 核桃補腎, 並可滋養腦細胞, 增強記憶力及抗衰老, 促進擁有好氣色。 雞腳能補肝並有天然膠原蛋白, 此湯亦為時下秋涼的家庭靚湯。
材料:參須10克, 核桃仁40克, 紅棗、冬菇各5個, 雞腳8只, 豬瘦肉50克, 生薑3片。
烹製:各物洗淨。 雞腳去甲, 切對半;紅棗去核;參須、核桃稍浸泡。
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