預防骨質疏鬆有什麼要點

老年人在晚年的時候最易患上骨質疏鬆症。 骨質疏鬆主要就是由於缺鈣所致的。 那麼， 老年人應如何做好骨質疏鬆的預防措施呢？接下來， 我們就從下面的文章中來瞭解下吧。

1、骨質疏鬆的預防首先是要提高骨強度， 儲備好骨量。 應當在30-35歲達到骨峰值之前通過增加營養、加強運動、多曬太陽三方面做好骨量儲備， 以免骨質疏鬆的發生。

2、預防和延緩骨質疏鬆的發生。 杜絕不良生活習慣， 積極參加戶外活動， 服用骨質疏鬆防治藥物等， 有助於延緩和骨質疏鬆的預防發生。

3、高危人群要檢測骨密度。 骨密度測定是目前國際學術界公認的診斷骨質疏鬆的金標準。

以上所講述的就是骨質疏鬆的預防措施具體的講述， 希望可以幫助到大家瞭解到這方面的骨質疏鬆的知識， 及時去治癒好骨質疏鬆。 如果您還有其它的骨質疏鬆的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的專家為您解答。